ПРЖИ САЛО, СКИДА 5 КИЛОГРАМА ЗА 12 ДАНА: Жене су одушевљене овом дијетом!
Смршајте лако!
Основно правило је да уобичајен доручак замените смутијем од банане.
Остали оброци би требало да буду лаганији. После доручка, поједите још 2 оброка и 2 ужине. Избаците слаткише потпуно, као и алкохол. Друга посебна правила не постоје. Једите нормално ручак и вечеру, али немојте се претрпавати.
Ова дијета се држи 12 дана. Последњи оброк поједите око 20 сати, иако би било идеално да не једете након 18 сати. Ако осетите глад након препорученог времена, поједите неко поврће или чашу јогурта.
Банане су врло корисне и за здравље. Ево како делују на организам:
Богате су влакнима, угљеним хидратима, али су можда најпознатије као богат извор калијума и магнезијума. У њима има витамина А,Ц, Б6, биотина, гвожђа, бакра.
БОЛИ ВАС СТОМАК? Разлог је можда ово, а решење је више него једноставно
ВОЛИТЕ ЖВАКАЋЕ ГУМЕ? Када чујете како утичу на здравље ОДМАХ ЋЕТЕ ПРЕСТАТИ!
Ево како да препознате НЕДОСТАТАК ВИТАМИНА Д! Ово су јасни показатељи да је ваше ТЕЛО У ОПАСНОСТИ
Све ово чини их одличним за здравље, а пре свега за:
Здравље срца и крвних судова. Банане су богате калијумом, а немају натријум. Вишак натријума лоше утиче на крвне судове и ствара висок крвни притисак, а присуство калијума у бананама неутралише ово стање.
Банане су богате триптофаном, који тело претвара у серотонин, а самим тим расположење је боље.
С обзиром да су богате влакнима, побољшавају варење, регулишу рад црева и елиминишу све дигестивне проблеме.
За смути од банане ће вам бити потребно:
2 кашичице ланених семенки
150 г боровница
1 банана
1 кашичица изренданог ђумбира, шака спанаћа и вода
Ставите све састојке у блендер и добро промешајте. Овај брз и једноставан смути је богат влакнима, беланчевинама и хранљивим састојцима, па ће покренути метаболизам и помоћи вам да скинете сувишне килограме.
