ХРАНА ЗА СРЕЋУ: Ове намирнице проверено побољшавају РАСПОЛОЖЕЊЕ!
Храна која враћа осмех!
Да ли сте знали да неке намирнице подстичу боље расположење? Ево које:
Лосос
Код људи који конзумирају рибу богату омега-3 масним киселинама обично постоји мањи ризик од депресије и позитивнији афекат, који се дефинише тиме колико доживљавате позитивно расположење и осећате радост. Лосос садржи витамин Б-12, који помаже у стварању можданих хемикалија које утичу на расположење. Низак ниво витамина Б-12 је повезан с депресијом.
Пробиотици
Људи који узимају пробиотике примећују побољшања у уоченим нивоима стреса и имају позитивнији ментални став у односу на људе који не узимају пробиотике.
Лиснато поврће
Тамно лиснато поврће садржи магнезијум, који може позитивно да утиче на ниво серотонина и да вам поправи расположење. Осим лиснатог поврћа, својим оброцима додајте магнезијумом богате семенке бундеве, бразилски орах, леблебије и махунарке.
ЖЕНЕ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ! Ово су сигурни знакови да имате ПРОБЛЕМ СА КОСОМ
"ИМАШ МИЛИОНЕ, А ОВАКО ИЗГЛЕДАШ?" Јелена напокон проговорила о свом стајлингу "Годинама носим исти џинс"
Ако вам ПОДРХТАВА ОЧНИ КАПАК ово може бити разлог - ево када би требало да одете код ЛЕКАРА
Чоколада
Уместо млечне одлучите се за црну чоколаду, која садржи до 70% какаа. Можда није једнако укусна али је пуна магнезијума и антиоксиданата. Регулише крвни притисак, ублажава ПМС и депресију.
Кафа
Шољица кафе може вам вратити добро расположење. Садржи у себи састојке који бришу негативне мисли. Наравно, избегавајте кафу са шећером.
Јаја
Осим што су препуна протеина, садрже и пуно витамина Д који помаже да се изгради имунутет. Међутим, витамин Д помаже да будете расположенији, као и да лакше изгубите килограме.
