ИСТРАЖИВАЊА ПОКАЗУЈУ: Шта год урадили да изгледате млађе БЕЗ ОВОГА ЈЕ ТО ПОТПУНО НЕМОГУЋЕ!

Поново сам дискутовао са студентима о старости. Једноставна порука спортске медицине је да старост у великој мери зависи од физичке активности.

Доказано је да активни шездесетогодишњак може да има више мишића него двадесетогодишњак, али и да има већу аеробну потрошњу. Проценат телесних масти је такође сигуран показатељ, посебно због тога што, у зависности од начина мерења, може да се доведе у корелацију са метаболичком или биолошком старошћу. Чињеница је да се људи управо разликују по биолошкој старости јер, у зависности од животног стила који воде, она најчешће није подударна са хронолошком старошћу. Истраживања показују да они који су активни имају мање година од хронолошких, за разлику од оних који воде пасивне животне стилове и имају често више година од година по крштеници.

Наиме, сама метаболичка старост може да се рачуна на различите начине, али најједноставнија метода је биоимпеданца, односно мерење отпора тела, који представља део алгоритма за рачунање. Наравно, важно је чији је алгоритам, а литература и искуство је показало да је најпоузданија ТАНИТА формула прве компаније на свету која се бави вагама са биоимпеданцом.

Те модерне ваге, између осталих параметара, дају још и процену физичке активности, мере коштану масу, мишићну масу, телесну воду и оно због чега су направљене – проценат масти.

Цео текст прочитајте на tosamja.media