СЕДАМ ОБАВЕЗА КОЈЕ СВАКОГ ДАНА ИМАТЕ ПРЕМА СЕБИ: Запишите ово и промените свој живот у следећој години

Стандардне ситуације у којима нас гризе савест: нисмо почели дијету од понедељка, нисмо почели да учимо од понедељка, нисмо престали да жваћемо нездраве грицкалице уз филм, слагали смо да нас боли глава само да не бисмо отишли на журку на коју нам се није ишло, нисмо почели да вежбамо, уместо тога радије лежимо са даљинским у руци...

Сви ови разлози су свакодневни и нема ко их није искусио на својој кожи бар једном. Кад дође тај понедељак, померамо одлуку на следећи понедељак и тако стално нешто одлажемо  и прескачемо. Тада наступа грижа савести, осећај који настаје када човек учини радње које се косе са његовим нормама.  Те ситнице често изазивају лош осећај који се види, иако су само „ситнице“.  На дуге стазе, тај осећај може да утиче на квалитет живота и наших осећања.

Нездраве навике није тешко искоренити, потребно је мало времена и труда и много добре воље.

Почните од почетка, од јутра.  Мали јутарњи ритуали могу учинити ваш дан продуктивнијим, пробудићете се лепше и осећати задовољније. Ево неколико предлога који су добар начин да започнете и реализујете промене.

1. Топла лимунада

Идеалан напитак за почетак успешног дана који садржи мноштво витамина, хранљивих материја и позитивно утиче на варење. Ваш ум ће волети овај тренутак ведрине, а ваше тело ће вам бити захвално.

2. Кратка јутарња јога

Било да се лагано истегнете у кревету или урадите неколико поздрава сунцу вашем телу ће пријати јутарње разгибавање, допринеће бољем расположењу, а свакако и бржем разбуђивању.

3. Мали јутарњи залогаји

Започните јутро са здравим оброком, направите укусан и свеж воћни smoothie са комадићима вашег omiljenog Wellness кекса.

4. Кратка шетња у природи

Без обзира на то где живите, оставите себи времена да ујутру на кратко уживате у природи. Прошетајте до најближег парка, проведите неколико минута у дворишту или прошетајте кућног љубимца, напунићете батерије за тај дан за дан.

5. Јутарње туширање

Савршен почетак јутра са топлом купком за опуштање.  Можете користити и есенцијална уља, као што су лаванда или лимун који подстичу осећање мира и ослобађају од стреса, нарочито ако сте имали лош сан.

6. Сазнај нешто ново

Свако јутро можете започети читањем неколико страница књиге која вас занима или прелиставањем дневних новина. Осетићете се продуктивним и мотивисаним од раног јутра.

7. Црна чоколада за ведар дан

Чоколада подстиче концентрацију и рад хормона среће, зато је јутро идеална прилика да испробате Wellness бисквит са комадићима чоколаде који ће постати ваш мали јутрањи ритуал.

Отворите прозоре, пустите зиму у кућу. Обуците се у веселе боје, понесите књигу и после посла, ако вам обавезе дозвољавају, седите у омиљени кафић и читајте, читајте... Вечерајте лагано и пред спавање мислите на све лепо што сте тог дана урадили. Изаберите филмско или серијско штиво које вас неће оптерећивати, а које ће вас нагнати на размишљања и добре одлуке. Када промените стил живота, лако ћете испунити сва обећања која дајете себи, а не испуњавате их.

И лако ћете живот претворити у добре навике које се виде.