СТРАХ и узнемиреност због НАСИЉА и РАТА: Психолог објаснио како се БОРИ с нападима панике - "Појачава се потреба за ЗАШТИТОМ сопствене породице"
Људи последњих дана тешко функционишу због свеприсутног осећаја страха и појачаног стреса.
Услед актуелних догађања у Украјини, а сада и Израелу и Палестини, бројни људи су почели да осећају страх и панику због рата. То не чуди јер смо изложени вестима које се последњих дана баве искључиво овом тематиком. Док неки људи могу остати хладне главе и водити своје свакодневне животе, други људи последњих дана тешко функционишу због свеприсутног осећаја страха и појачаног стреса.
Сутра славимо ВЕЛИКОГ ЧУДОТВОРЦА! Верује се да је СПАСАО цара ОД ЛУДИЛА, а уз ову молитву испуњава жеље
ЛЕКАР АПЕЛУЈЕ! Дијабетичари морају једном годишње ОБАВЕЗНО да оду на ОВАЈ ПРЕГЛЕД, сметње које не смете игнорисати
Пандемија корона вируса и суочавање са неизвесношћу због рата
- Не тако давно смо доживели крај пандемије корона вируса, а већ се говори се о могућој несташици хране, воде, енергената, а економске последице и поскупљења су већ сада видљиви. Суочавамо се с великом неизвесношћу, несигурношћу. Нема више оног осећаја стабилности и предвидивости на који смо навикли. Све то је довољно да одређени број људи осећа страх, а неки и панику - рекла је за портал Србија Данас, психолог Јелена Лекић.
Влада осећај саосећања, али и потреба за заштитом сопствене породице
Психолог наглашава да можемо рећи да страх у овој ситуацији није реалан, јер се ратови не воде на овим просторима, али ми као људска врста смо склони мислити о будућности и гледати шта је све потенцијално опасно и преценити реалну опасност. То изазива тескобу, осећај страха па и панике.
- Слике одвајања родитеља од деце су врло снажне и у свима нама буде два страха, да смо одвојени од оних који нам помажу да се осећамо сигурно и заштићено, али и да смо одвојени од наше породице - истиче Лекић и говори да све ово буди наведене психолошке тескобе.
Смањити излагање свакодневним информацијама
Када говоримо о техникама самопомоћи психолог открива да је потребно да минимализујемо или потпуно уклонимо све оне садржаје који нам уносе додатни страх. Објаснила је да немамо већу контролу над догађајима зато што махнито читамо вести, већ да присебно и разумно и томе приступамо.
- Подстицање активности самопомоћи може промовисати опште благостање и отпорност. Радите све што и иначе радите како бисте напунили батерије - од бављање спортом, неким хобијем до окупљања са драгим људима.
Важно је нагласити да особе које доживљавају паничне нападе као последицу трауме требају потражити стручну подршку. Стручњаци за ментално здравље могу пружити персонализовану подршку, развити планове лечења и пружити сигурно и подржавајуће окружење у којем особе могу истражити и излечити своју трауму.
