ТРИ ЗНАКА да вам заиста треба ГОДИШЊИ ОДМОР: Проверите јесте ли дошли до руба својих граница
Ево како да препознате знакове да вам се спрема "пуцање по шавовима" и да вам је хитно потребан одмор.
Ако примећујете да сте у последње време претерано нервозни и раздражљиви, не видите смисао у свом послу нити у каријери, а стрес се одражава и на ваше здравље - треба вам предах.
Портал "Psychology Today" navodi истраживање које показује како одмор може да смањи ниво стреса, те је зато веома важно да научите како да препознате знакове да вам се спрема "пуцање по шавовима" и да вам је хитно потребан одмор.
Одговор на САМО ЈЕДНО ПИТАЊЕ открива ДА ЛИ СТЕ ЗАИСТА У СРЕЋНОМ БРАКУ: Економисти кажу да је ОВО ПРЕЦИЗНА ФОРМУЛА да сазнате да ли сте пред разводом
Траје ПАР МИНУТА, ЕЛИМИНИШЕ ГЛАВОБОЉУ: Ево како да у кратком року ПРЕКИНЕШ непријатно стање
ВИЛИЦА ДО ПОДА: Син Арнолда Шварценегера ПРЕШИШАО ТАТУ - погледајте само овог МАЦАНА! (ФОТО)
Доносимо вам три знака који вам говоре да вам је одмор очајнички потребан:
Негативни сте
Досадно вам је и тешко да се мотивишете на посао. Сви и све око вашег посла вас живцирају, а нисте задовољни ни тренутном ситуацијом на послу, као ни укупном каријером. Ако се ове негативне мисли увуку у ваш приватни живот, време је за предах.
Осећате физичку бол
Кад сте тескобни или преморени, ваше тело ослобађа хормоне стреса. С временом, физичке реакције на стрес попут повишеног пулса, притиска и знојења могу да прерасту у озбиљније симптоме попут болова у прсима, боловима у леђима, напрезања очију, главобоље, гастроинтестиналне проблеме, вртоглавицу и несвестицу. Исцрпљеност која долази с великим оптерећењем такође може да ослаби ваш имуни састав и учинити вас осетљивим на вирусе прехладе, грип и инфекције.
Грешите на послу
Одговор "борба или бег" јако штети вашем здрављу и замагљује поглед. Др Дејвид Балард психијатар из Америчког психолошког удружења, рекао је за Форбес: "Када стрес постане хроничан, овај уски фокус наставља се дуго и имамо потешкоћа у обраћању пажње на друге ствари". Дакле, ваш учинак на послу може доћи у питање јер сужени фокус погоршава ваше памћење, као и вештине.
