АКО НИКАДА НИСТЕ ГЛАДНИ УЈУТРУ: Ово је 6 могућих РАЗЛОГА, а ево шта је ЗНАК да треба да се ОБРАТИТЕ ЛЕКАРУ
Сви смо чули како је доручак најважнији оброк у једном дану, али то не значи да ће га сви јести.
Сви смо чули како је доручак најважнији оброк у једном дану, али то не значи да ће га сви јести.
Ако ви нисте љубитељ хране ујутро, припремати здрав доручак може бити доста захтевно. Мада у неким случајевима мањак осећаја глади ујутру може бити и знак озбиљне болести, међутим најчешће се ради о сасвим нормалној ствари.
ЛУКСУЗ ВРЕДАН 10 МИЛИОНА ЕВРА: Завирите у вилу Новака Ђоковића која је прави РАЈ НА ЗЕМЉИ (ВИДЕО)
ИМА 64 ГОДИНЕ, 150-оро ДЕЦЕ И 27 ЖЕНА! Они су највећа полигамна породица на свету! (ВИДЕО)
6 НАЈИНТЕЛИГЕНТНИЈИХ знакова Зодијака: Њихов мозак ради "сто на сат" и тешко их је надмудрити!
Ово су могући разлози зашто не осећате глад ујутру:
Јели сте касно увече
Ово је најчешћи разлог зашто нисте гладни кад устанете, а посебно ако сте касно увече јели масан оброк или протеине. Такви оброци могу успорити пражњење желуца и тако остајете дуго сити. Протеини могу променити количину хормона које контролишу глад и апетит. Исто тако и масноће могу утицати на апетит али и могу појачати осећај глади. Ако волите да једете касно и углавном прескачете доручак, докле год пазите да уносите довољно протеина и воде у орагнизам, то је сасвим у реду.
Количина хормона се мења преко ноћи
Током ноћи и сна, висина као и количина неколико различитих хормона се мења, а управо то може утицати на апетит. Посебно се то односи на адреналин који је чини се пуно јачи управо ујутро. Верује се управо како овај хормон зауставља осећај глади на начин да успорава процеусирање хране у организму. Овакво понашање хормона је углавном нормално и не захтева бригу, но ако приметите нагле промене у апетиту, поразговарајте с вашим доктором.
Анксиозни сте или депресивни
Оба стања могу утицати на апетит, а уз поремећаје сна, умор и губитак интереса, депресија посебно јако може утицати на осећај глади. Анксиозност може повећати количину одређених хормона глади, а многа су истраживања показала како су управо ова стања одговорна и када је у питању претеривање у јелу. Ако патите од ових стања, најбоље је разговарати с вашим лекаром ако вам она стварају проблеме.
Трудни сте
Јутарња мучнина је сасвим нормална појава која је пропраћена повраћањем и мучнином, а јавља се код 80 посто трудница. Иако се може јавити током целог дана, најчешће се ипак јавља ујутру, а исто тако и нестаје након отприлике 14 недеља. Наравно да ће оне утицати и на апетит, а једна је студија показала да због ње чак 34 посто жена једе у том периоду пуно мање. Осим мучнине, трудноћа може створити и друге проблеме попут лоше пробаве, надутости и закаснелог пражњења стомака. Мали оброци и пуно воде, доста сна и избегавање мириса који вам сметају могу побољшати апетит.
Болесни сте
Сасвим је нормално да болест може узроковати губитак апетита, а посебно ако се ради о респираторним инфекцијама, попут обичне прехладе или упале плућа. Понекад ћете изгубити чуло укуса или мириса па храна неће бити нимало привлачна. Када сте болесни посебно је важно пити пуно воде, чак и ако нисте гладни. Супа, чај, банана, сок од јабуке су добар избор.
Други могући проблеми
Уз све наведене факторе, постоји и неколико могућих разлога зашто не осећате глад када се пробудите. Ово би могли бити неки од њих:
Узимате одређене лекове: многи лекови, као и антибиотици и диуретици могу смањити апетит.
Старите: смањен апетити је уобичајен код старијих особа ради мањих енергетских потреба, хормона и социјалног фактора.
Имате проблема са штитном жлездом: Губитак апетита може бити повезан са успореним радом штитне жлезде.
Овулирате: Количина естрогена расте за време овулације а то може довести до смањеног апетита.
Хроничне болести: Болести попут ХИВ-а, болести јетре и срца могу смањити апетит.
