Ако желите да будете ЗДРАВИЈИ, ове намирнице ОБАВЕЗНО користите! Боље су него што мислите...
Ем здраво, ем укусно...
Када је здравље у питању, признаћете, многи га схватају олако и о њему брину тек када буде "касно", када се разболе. Међутим, то не мора да буде тако.
Не кажу за џабе да "здравље на уста улази", што значи да је веома важно шта ћете јести, уколико желите да се држите подаље од лекара. Осим што ће вас држати здравим, ове намирнице ће вам побољшати и стање коже, косе и ноктију.
САМО ЗЕЛЕНИШ НА ТАЊИРУ: Нови специјалитет Јелене Ђоковић дигао прашину! Да ли бисте јели ОВО? (ФОТО)
Свеже поврће за леп тен
ПЕРШУН: витамин Ц је моћан антиоксидант, који штити кожу од загађеног ваздуха. Више витамина Ц има само у шипку и боровници (170 мг у 100 г). Першун је и прави рудник минерала. У 100 г листова има око 1.630 мг минерала, од чега половину чини калијум.
БОРАНИЈА, КУПУС, СПАНАЋ, ТИКВИЦЕ: богати су витамином Б, који омогућава кожи да се избори с негативним дејством спољних фактора.
ШАРГАРЕПА, ПАПРИКА: имају провитамин А, антиоксидант који неутралише дејство слободних радикала одговорних за старење.
ПРИПАЗИТЕ! Ова популарна НАМИРНИЦА уопште НИЈЕ здрава! Припремајте је другачије!
ЦРНИ ЛУК: драгоцен извор селена, који неутралише дејство слободних радикала, па самим тим много подмлађује.
БРОКОЛИ, КУПУС, ПАПРИКА, ЗЕЛЕНА САЛАТА: све ове намирнице су изузетно богате витамином Ц који нашу кожу чини гипкијом и млађом.
ПОТОЧАРКА: ова салата је сјајан извор калцијума витамина Ц, а они су одлични савезници ваше косе и ноктију.
Витамини ублажавају стрес
ШАРГАРЕПА: богата је каротеном витамином Ц. Чаша свежег сока од шаргарепе помоћи ће вам да победите умор.
БАНАНЕ: подстичу синтезу серотонина, који позитивно делује на расположење.
ЦЕЛЕР, ШПАРГЛА И ШАМПИЊОНИ: богати су витамином Б, који је важан за правилно функционисање нервног система.
ЗЕЛЕНО ЛИСНАТО ПОВРЋЕ (КУПУС И ЗЕЛЕНА САЛАТА): захваљујући омега-3 масним киселинама драгоцени су за емотивну равнотежу.
Зелено, кисело и одлично за побољшање пробаве! Због благодети овог воћа користићете га сваки дан
Минерали убијају вирусе
ШАРГАРЕПА, ДИЊА И БУНДЕВА: обилују бета-каротеном и витамином Ц, моћним антиоксидантима, најбољим борцем против вируса.
ЗЕЛЕНО ПОВРЋЕ: богато је витамином Ц и фолном киселином, који позитивно делују на имунолошки систем.
НЕЋЕТЕ ПРЕПОЗНАТИ СВОЈЕ ТЕЛО: Ово су намирнице које ДЕТОКСИКУЈУ и подстичу МРШАВЉЕЊЕ!
СОК ОД ЛИМУНА: ако га попијете ујутру чим се пробудите, бићетеотпорни на инфекције.
ЈАБУКА: полифеноли из овог воћа уништавају вирусе.
МАЈЧИНА ДУШИЦА, РУЗМАРИН,ЦРНИ ЛУК, ВЛАШАЦ: имају антибактеријска својства.
