БОЉЕ СПРЕЧИТИ НЕГО ЛЕЧИТИ: Ево како да избегнете јесењу прехладу!

Сезона грипа и прехладе је на хоризонту, тако да ћемо са вама поделити најкорисније савете о избегавању бактерија!

Када температуре почну да се смањују, почињемо све више загревати затворене просторије. А када је у просторији топло, стварамо идеално окружење за репродукцију бактерија, па смо самим тим подложнији инфекцијама у хладнијим месецима.

МОЋНЕ ЦРВЕНЕ БОБИЦЕ! Нар као симбол здравља, плодности и вечног живота!

Постоји више од 200 различитих вируса и велика је вероватноћа да се сваки човек избори са најмање једном или две прехладе годишње. Гребање и бол у грлу и суви кашаљ често су први знаци праћени цурењем носа, замором и губитком апетита. Респираторне инфекције изазване вирусом грипа утичу на 15 процената популације сваке године. За разлику од прехладе, симптоми грипа су далеко гори - екстремни умор и бол у целом телу праћен температуром.

Једноставна правила за брзо и здраво мршављење

Откривамо вам топ 9 савета за спречавање вируса и грипа:

АУЋ, БОЛЕ ВАС? Ово морате знати: Ево шта БРАДАВИЦЕ откривају о вашем ЗДРАВЉУ!

Једите воће

Тачније, потребно је појести пет порција воћа у току дана. Сваког дана требало би да конзумирате најмање пет порција различитог воћа и поврћа, јер су одлични за побољшање имунолошког система. На пример, једну брескву или три кајсије/шљиве.

Такође се можете заштитити од бактерија тако што ћете конзумирати већу количину лука. Познати по својим антивирусним, антибактеријским и антиинфламаторним особинама, лук може помоћи у борби против инфекција. Ако вам се не свиђа бели лук у природном облику, доступан је и у облику капсула и таблета као додатак исхрани.

ЛУДИШ ОД МЕНСТРУАЛНИХ БОЛОВА? Пет правих савета како да их ублажиш!

Останите хидрирани

Пијте доста воде, поготово ако проводите пуно времена у загрејаном подручју или сте већ постали болесни због прехладе или грипа. Не само да ћете задржати своје тело хидрираним, већ ће вода помоћи да оперете тело од токсина. Пијте најмање 1,5 л воде (или незаслађеног чаја) дневно.

ИЗБЕГАВАЈТЕ ИХ, НИСУ ЗДРАВЕ! Ове намирнице НИКАКО не би требало да једете ујутру!

Пазите на унос алкохола

Ограничите потрошњу алкохолних пића. Прекомерни унос алкохола може довести до недостатка витамина у телу, што може утицати на имунолошки систем и способност тела да се бори против инфекција.

Доста спавања

Спавање је природан начин да окрепите тело. Ако се не осећате најбоље, помозите свом телу одласком у кревет.

ВОЛИТЕ ФЕТА СИР? Ево која су то два САСТОЈКА, због којих може бити ЛОШ по здравље!

Пијте чај

Зелени чај је један од најбогатијих извора антиоксиданата, тако да је одличан за превазилажење зимских проблема и побољшање имунолошког система.

Одвојите време да се опустите

Када је ваше тело под стресом, подложнији сте вирусним инфекцијама које изазивају кашаљ, прехладу и грип, па будите мирни и останите здрави. Пробајте јогу или технике опуштања како бисте смирили своје мисли.

ПОБЕДИЛА САМ РАК! Звезда серије "Очајне домаћице" успела у најтежој битци: Здрава сам и срећна!

Не додирујте своје лице

Вируси се најчешће налазе на рукама, а затим улазе у тело кроз очи, нос или уста. Смањите ризик од прехладе кроз редовно прање руку. Да бисте се ослободили микроорганизама, темељно перите руке сапуном и топлом водом најмање 15 секунди.

Останите активни

Вежба је одличан начин за јачање имунолошког система, па покушајте да будете активни најмање 30 минута дневно, три пута недељно.

Хигијена

Када бришете нос, користите марамице за једнократну употребу и одмах је баците. Ово ће смањити шансе за ширење бактерија.