БОЛОВИ ТОКОМ МЕНСТРУАЛНОГ ЦИКЛУСА? ОВЕ намирнице само погоршавају стање - ИЗБЕГАВАЈТЕ их!
Ово је нешто веома индивидуално и зависи од организма до организма.
Пмс и ментруални циклус уопште могу да буду веома непријатни и кад све радите како треба, али постоје и начини на које ненамерно сами себи погоршавате ситуацију.
То се превасходно односи на начин исхране, односно на поједине намирнице чија конзумација непосредно пре и током ментруације може да отежа све симптоме.
ОЈАЧАЈТЕ ВАШ ИМУНИ СИСТЕМ: Ови витамини су кључни током опоравка од инфекције!
НЕ ЈЕДЕТЕ МНОГО, А ГОЈИТЕ СЕ? Што пре проверите здравље ОВОГ ОРГАНА уколико имате ове НЕОБИЧНЕ СИМПТОМЕ
УДАЈЕ СЕ АНАСТАСИЈА РАЖНАТОВИЋ: Цециној ћерки након вечерашње прославе ЗАГАРАНТОВАН БРАК! (ФОТО)
Слаткиши
Ово вам се вероватно неће допасти, јер се многим женама баш једу сладолед, чоколада или колачи током ПМС-а, али они изазивају нагло повећање шећера у крви које кратко траје. Након тога, када он падне, будете уморни и потпуно без енергије. Ови симптоми се појављују и без претеране конзумације слаткиша, а као замену за горепоменуте намирнице можете испробати неко воће или додати мед у воћни чај.
Грицкалице
Не треба претеривати ни са уносом соли, тако да чипс, помфрит или озлоглашени кисели краставчићи нису баш најбољи избор. Њихова конзумација може изазвати нагомилавање воде у организму, што може довести до отицања у зглобовима, рукама и ногама. Тешко им је одолети, али је свакако препоручљиво.
Алкохол
Можда вам опуштање уз вино звучи као најбољи начин да се брзо осећате боље, али то заправо може погоршати ситуацију. Алкохол током менструације појачава умор и додатно исцрпљује, а не препоручује се ни његово комбиновање са лековима које можда пијете. Ако баш морате, попијте једну чашу вина.
Храна са високим садржајем влакана
Ово је нешто веома индивидуално и зависи од организма до организма, тако да не мора да значи да ће се и вама десити исто. Варење током ментруалне недеље код неких жена може отићи у крајност, што се додатно погоршава уносом намирница са изузетно високим садржајем влакана, због чега треба пратити ситуацију и видети шта вам прија.