БУДИТЕ ОПРЕЗНИ: Ево како празници угрожавају здравље!
У умерености је кључ!
Истраживања показују да се током празничних дана угојимо од пола до шест килограма, а да већина “заради” масноћу у крви. Неумереност у ићу и пићу, смањена физичка активност, премало или превише сна – фактори су који утичу на повећање телесне масе, а с тим долазе и здравствени проблеми. Зато стручњаци саветују опрез, додајући да је опуштање у данима празновања добродошло, али не и претеривање. Да се касније не бисте кајали, поведите рачуна на време.
ОДЛИЧАН ПРИЛОГ УЗ РУЧАК! Ово јело ће и ДЕЦА ОБОЖАВАТИ, може да се обоји и то на ПРИРОДАН НАЧИН!
ДА ЛИ ЈЕ ОПАСНО ЧУПАТИ ДЛАЧИЦЕ ИЗ МЛАДЕЖА: Ако су ове боје, ОВО ХИТНО МОРАТЕ ЗНАТИ!
ПРАВО ЧУДО: Убаците куркуму у напитак који пијете стално и проверите шта ће се десити
Савет нутрициониста је да пробате да се контролишете, тако да се не одричете оброка, али их распоредите на мање порције. Дакле, узмите од свега што вам се допада са трпезе, али по мало и одједном, јер сипање једног по једног може да буде опасно, пошто нећете знати колико сте појели.
Исецкајте храну на ситне комадиће и жваћите их што дуже. Пре тога, попијте чашу воде са неколико капи лимуновог сока, јер он утиче на разградњу масти. Између оброка и торте направите размак бар сат времена, а потом попијте кафу, јер она убрзава варење. Уколико вам се учини да "кризирате" и да морате нешто да грицнете у међувремену, нека ту буду свеже ротквице, купус или цитрусно воће, а не чипс и остале нездраве грицкалице.
И потрудите се да се сваког дана прошетате бар 20 минута, без обзира на временске услове.
Не мучите желудац: Шта не треба јести на празан стомак?
ЧУКЉЕВИ МОГУ ДА ПРОЂУ БЕЗ ОПЕРАЦИЈЕ! Све што вам треба је ОВАЈ ЧАЈ
Од тога колико ДУБОКО ДИШЕШ зависи и то колико ћеш добро ЖИВЕТИ! Ево зашто МОРАШ удисати ПУНИМ ПЛУЋИМА!
ДОРУЧКУЈЕШ КАФУ? Одмах ПРЕСТАНИ! Ово су ПОРУКЕ које ти шаље ТЕЛО, али ти их упорно игноришеш!
ПОЧНИ ДА ТРЧИШ! Ево зашто је ЗИМА НАЈБОЉЕ ВРЕМЕ за ТО, неће ти бити тешко!
