БУДИТЕ У ФОРМИ БЕЗ МУКЕ: Ово су разлози зашто је ТРЧАЊЕ најбоља физичка активност коју можете ИЗАБРАТИ!
Нећете никада одустати...
Само 1000 корака дневно је довољно да се у телу догоди значајна промена а 10.000 корака је довољно да бисте успели да одржите ниво телесне тежине. Дакле довољно је да свакодневно проведете у шетњи између 15 и 90 минута да би тело осетило промену. Избор је на вама колико ћете дневно пешачити, али пре него донесете одлуку узмите у обзир следеће бенефите које трчање пружа.
НИКЕ РУН ЦЛУБ СПРЕМА СВЕ ТРКАЧЕ ЗА НАЈВЕЋУ НИКЕ ТРКУ ДО САДА!
Срце се неће напрезати!
Најмања промена из седећег начина живота у бављење и најједноставнијом физичком активношћу као што је ходање знатно побољшава здравље и смањује ризик од срчаних болести. Кретање омогућава мишићима да јаче "пумпају" крв кроз тело, чиме се смањују откуцаји срца па срце ради у нормалнијем ритму.
Нема можданог удара!
Повећање физичке активности директно смањује ризик од можданог удара, а помаже и у контролисању крвног притиска, што додатно смањује ризик од можданог удара. Значи, двоструки добитак.
МОРСКА СО МЕЊА ШАКУ ТАБЛЕТА: Ово су МОЋИ које ће ОЧИСТИТИ ваше тело и ПРЕПОРОДИТИ ГА!
Лакше ћете мршавити!
Ходањем можда нећете брзо смршати, али након неког времена видећете резултате. Прве резултате можете да видите након отприлике 10 недеља (чак и ако сте задржали нездраве навике, односно ако сте у животним навикама променили само количину ходања). Уколико имате висок ниво лошег холестерола, 1.000 корака више дневно довољно је да то промени. Више кретања подстиче сагоревање холестерола и других липида у крвотоку који би иначе могли да оштете крвне судове.
СВАКО ПУТОВАЊЕ ВАМ ПРЕСЕДНЕ: Ево како да смањите или ПРЕКИНЕТЕ мучнину!
КУПАЊЕ У ТОКУ ЦИКЛУСА: Морска вода је лековита, али ЕВО колико је БЕЗБЕДНА зона у току оних дана!
Нисте под стресом!
Кратка, брза шетња можда је и најбољи начин да разбистрите главу и решите се стреса. Наиме, док се крећете, тело производи хемикалије ендорфина одговорне за добро расположење те се истовремено смањује ниво кортизола, хормона стреса због ког можете да се осећате лоше и због ког се повећава ризик од мноштва менталних и физичких здравствених проблема.
ГДЕ СЕ ГОЈИТЕ? Сазнајте у КОЈИ ТИП од ОВИХ 5 спадате и како да тај ПРОБЛЕМ решите!
Кости ће бити јаче!
Било каква активност у којој су кости под притиском тежине тела придоноси јачању костију и смањује ризик од остеопорозе. То се догађа због тога што се кости при ношењу тежине тела више напрежу и на тај начин јачају. Такав притисак на кости такође подстиче стварање нових ћелија у костима.