Буквално, као да си ПОЈЕЛА ШНИЦЛУ! Ова намирница НЕ ГОЈИ, а веома је хранљива, поврће које је одличан избор за ДИЈЕТУ
Има само 86 калорија у 100 грама!
Познат као индијски, слатки кромпир или батат, ова намирница иако је доступна на нашем тржишту, неправедно је запостављена. Постоји много разлога зашто бисте требали слатки кромпир уврстити у исхрану и већ данас га поставити на листу за куповину. Добро је знати и да је батат нискокалоричан, са само 86 калорија у 100 грама и веома хранљива намирница. Само један батат од 300 грама може вас држати ситима и до неколико сати.
Витаминска бомба
Веома је богат витамином Б6 који у организму умањује хемикалију хомоцитеин која је иначе повезана са настанком дегенеративних болести.
Садржи поприличну количину витамина Ц. Већина људи сматра да је витамин Ц важан једино да лакше пребродимо и спречимо прехладе или грип, а мало се прича о томе да је једнако важан и за јачање костију, спречавање деформације зуба, побољшава пробаву и циркулацију. Витамин Ц подстиче и производњу природног колагена у организму што нам побољшава еластичност коже.
"МОЛИМ ТЕ, ОСТАВИ МЕ НА МИРУ" Очајни вапаји Шакире упућени Том Крузу, након сусрета у Мајамију
За ДВЕ НЕДЕЉЕ СМРШАЛА 9 КИЛОГРАМА захваљујући дијети са јајима, неће вам се догодити да осетите глад
Веома је важан за редукцију стреса, а познато је да брани организам од токсина који могу бити повезани са настанком рака. Витамин Д који батат садржи у поприличним количинама је од велике важности за јачање имунитета и опште здравље посебно у ово доба године када је сунчаних интервала све мање. Витамин Д има веома важну улогу у нивоу енергије, расположењу, чува здравље срца, костију, коже, живаца, зуба и потпомаже рад штитне жлезде.
Извор гвожђа
Ово је намирница која је богата гвожђем које поред тога што је важно за одржавање доброг нивоа енергије поспешује продукцију белих крвних зрнаца и ојачава имунитет.
Извор магнезијума
Батат садржи најјачи антистрес минерал а то је магнезијум који је неопходан организму за здравље артерија, костију, срца, мишића и живаца.
Извор калијума
Батат је богат и калијумом који регулише откуцаје срца и нерава. Као и остали електролити калијум је задужен за многе веома битне функције у организму као што су опуштање грчева у мишићима, смањање отока и контрола рада бубрега.
Извор бета каротена
Пошто је батат изразито наранџасте боје, јасно је да је веома богат бета-каротеном и многим другим каротеноидима који потпомажу одржавање доброг вида, јачају имунитет и веома су снажан антиоксидант који нас штите од канцерогених оболења. Испеците га и понесите на плажу, имаћете хранљив и укусан оброк а бета каротен ће позитивно утицати на нијансу тен.
За дијабетичаре
Помаже стабилизацији шећера у крви код особа оболелих од дијабетеса типа 2. Препорука је да га конзумирају особе са генетским предиспозицијама за ово обољење јер је одличан у превенцији ове болести. Садржи антиоксиданте који су пресудни у спречавању компликација везаних за дијабетес.
