ЧЕТИРИ КИЛОГРАМА ЗА 7 ДАНА: Дијета за коју је потребан САМО ЈЕДАН САСТОЈАК, килограми спадају НЕОСЕТНО!
Права летња детоксикација!
Уколико сте у потрази за дијетом која ће вам помоћи да у току лета у рекордном року смршате, али на здрав начин, онда је ово права дијета за вас.
ИСКОРИСТИТЕ МАКСИМАЛНО: Уз пар савета ДЕТОКСИКОВАЋЕТЕ организам и ВРАТИТИ се са мора 3 КИЛОГРАМА ЛАКШИ!
Оно што је добро код ове дијете је што можете јести док не будете сити, а онда сваки пут када осетите потебу да нешто поједете између оброка, узмите лубеницу и слободно је једите док се не заситите.
ТЕЛО СПРЕМНО ЗА ПЛАЖУ: Уз ове савете ћете СМРШАТИ и затегнути МИШИЋЕ у року од СЕДАМ дана!
Избацује вишак течности
Дијета са лубеницом ће стабилизовати ниво соли у органима, и као резултат решићете се свог вишка течности из тела. Када прође првих три дана детоксикације уз помоћ лубенице, ствари можете подићи на виши ниво, тако што ћете пратити план исхаране који вам дајемо, а са њим се губи још три килограма.
НОВО ТЕЛО ЗА ДВЕ НЕДЕЉЕ: Нису потребне дијете и тешки тренинзи, само неколико ЈЕДНОСТАВНИХ трикова!
ПЛАН ИСХРАНЕ:
Доручак: Чинија зобених пахуљица и комад сира
Ужина: Пола килограма лубенице
Ручак: 200 грама рибе или пилетине и тањих салате од поврћа
Вечера: Лубеница
Ова дијета је добра јер можете нормално да једете намирнице које су хранљиве, а сваки пут када осетите глад између оброка можете јести лубеницу у количини која вама прија, што ће вас држати у стању ситости.
Уз обе фазе ове дијете, требало би да изгубите око осам килограма.
ПЕТ КИЛОГРАМА, ДВЕ НЕДЕЉЕ: Пливање није напорно, а ПРЕПОРОДИЋЕ ваше ТЕЛО! Одушевиће вас РЕЗУЛТАТИ!
Шетња и истезање
Ниједна дијета није у потпуности делотворна уколико не практикујете било какву физичку активност. Зато за почетак телу обезбедите мало покрета, а то ћете постићи само шетњом и истезањем у раним јутарњим часовима. Добро се истегните, а у току дана одвојте сат времена за шетњу.
Одлична за тетиве
Шетња делује благотворно на тетиве, лигаменте, зглобове, кости, а посебно на мишиће. Док ходамо, сваки наш мишић ради. Ово прија и кардиоваскуларном систему, тачније срцу и крвним судовима, плућима и целом респираторном систему.
Позитивно делује на психу
Брзо ходање позитивно утиче и на нашу психу јер смањује ниво стреса, ублажава симптоме депресије, анксиозност и побољшава расположење враћајући нам позитивну енергију.
Смршаћете
Брзим ходањем можете и да истопите килограме, трошећи просечно од 300 до 350 калорија. Како бисте губили килограме, требало би да прелазите између 10.000 и 16.000 корака дневно. Наравно, ништа не треба радити нагло, већ током времена повећавати број пређених корака. Ова активност побољшава циркулацију крви и рад дигестивног система.
