ЦИКЛУС ВАМ ЈЕ НЕПОДНОШЉИВ: Ово су СТВАРИ које НЕ смете радити у току ОНИХ дана!
Ово само погоршава стање.
Када је у току месечни циклус, свака жена осећа неке нелагодноси од болова, до напетости, психичке раздражљивости или потиштености. Ипак, неки од ових симптома могу се ублажити или у потпуности избећи уколико се избегну грешке које већина жена прави у току циклуса.
Ове нелагодности су последица навика за које нисте знале да су лоше по ваше физичко здравље у току оних дана.
НОВА СУПЕРБАКТЕРИЈА: Преноси се СЕКСУАЛНИМ путем а ОВО је једини начин да се заштитите!
СПРЕЧИТЕ ЗАДРЖАВАЊЕ ВОДЕ: Уз ове намирнице успешно ћете се РЕШИТИ ове непријатности!
Узимате контрацепцију
Хормонска неравнотежа је највећи узрочних проблема. С обзиром на то да контрацепцијске пилуле првенствено утичу на хормоне, заборавите ли да попијете три или више пилула, то може довести до нередовног крварења. Добро је знати да све методе контрацепције (осим презерватива) могу утицати на менструални циклус, па се зато саветује консултовање са гинекологом који ће вам саветовати оне које највише одговарају вашем организму.
Пијете више од једне кафе дневно
Када је реч о емоционалним ''turbulencijama'', ПМС може узроковати тескобу, напетост, несаницу и раздражљивост. А испијање великих количина кафе, те осећаје може још више погоршати.
ПИЛУЛА ЗА ЈУТРО ПОСЛЕ: Разбијамо 5 МИТОВА у које сте до сада ВЕРОВАЛИ!
КУЋНИ ТЕСТ ЗА ТРУДНОЋУ: Он вам може помоћи привремено али ове ствари о ЊЕМУ нисте знале!
Претерујете са алкохолом
Алкохол вам не може пријати ни када циклус није у току а у току циклуса ситуација је и осетљивија. Стручњаци упозоравају да превелике количине алкохола могу погоршати грчеве и продужити њихово трајање.
Не одричете се вежбања ни на један дан
Ако тренирате за маратон или триатлон, свака част. Али, имајте на уму да свакодневна ригорозна физичка активност и напор могу узроковати хормонску неравнотежу. Но то не значи да оних дана у месецу морате у потпуности избегавати вежбање. Шта више, 30 минута лагане или умерене активности дневно може ублажити симптоме ПМС-а.
