УПАЉЕНО ГРЛО! Ове намирнице помажу и доносе веома БРЗО ОЛАКШАЊЕ, делују противупално
Постоје намирнице које не само да ће вас снабдети одговарајућим нутритијентима, него ће вам помоћи да се бол у грлу смањи
Чак и када имате упаљено грло, намирнице богате витаминима и минералима су неопходне.
Црни лук и СЛАНИНА - ИДЕАЛНА КОМБИНАЦИЈА! Немојте да се одричете ове хране, веома је здрава, али под овим условом
СЕЉАЧКИ НАПИТАК, помаже код многих болести: ОБИЧНА СУРУТКА чисти јетру, ДИЖЕ ИМУНИТЕТ, али само ако се ОВАКО КОРИСТИ
СТРОГО ЈЕ ЗАБРАЊЕНО! Ево које воће не смеју да једу људи са ДИЈАБЕТЕСОМ, а које је дозвољено
Ово је храна која умирује болно грло и подиже имуни систем истовремено
Сви знамо онај ужасан осећај када се пробудимо и грло нам је очајнички суво. И не само суво: отечено, болно, а гутање је посебан изазов. Упала грла!
Храна је изузетно потцењен лек за упалу грла. Намирнице богате хранљивим материјама, витаминима, минералима ће вам помоћи да се изборите са инфекцијом. Али, како да једете здраво када сваки залогај кроз упаљено грло боли?
Одговор на то је храна која умирује болно грло. Да, постоје намирнице које не само да ће вас снабдети одговарајућим нутритијентима, него ће вам помоћи да се бол у грлу смањи, бар на кратко.
Следећи пут када будете лежали у кревету са нелагодношћу у грлу, пробајте једну од ових намирница да бисте се осећали боље и ојачали свој имуни систем да бисте убрзали опоравак. И да, сладолед је на листи!
Храна која умирује болно грло!
Пилећа супа
Бол у грлу је последица упале и дехидрације. Пилећа супа ће вам помоћи да надокнадите изгубљену течност, али и електролите. Сличан утицај на упаљено грло има скоро свака чорба, али су најбоље оне које садрже поврће.
Мед
Мед је у основи народне медицине и то не без разлога. Савремена наука је показала да је мед ефикасан у борби против разних инфекција, како бактеријских тако и вирусних, укључујући и оне које изазивају прехладу и упалу грла. Ипак, не смете претеривати како шећер из меда не би негативно утицао на рад имуног система.
Јогурт
Јогурт је добар извор протеина, угљених хидрата и здравих масти, као и пробиотичких бактерија, корисних клица које подржавају имунолошку функцију. Поред тога, хладна и мека текстура јогурта чини га лаким за гутање.
Пире кромпир
Скувајте кромпир у љусци (наравно, пре тога га добро оперите) и претворите га у пире са љуском. Она је богат извор магнезијума, витамина Ц и антиоксиданата, који подржавају снажан имуни систем.
Јаја
Јаја имају прилично нежну текстуру, нарочито ако их припремате као кајгану. Она су уз то богата минералима попут цинка, гвожђа и селена, као и витамином Д и Б12, који могу помоћи у одбрани од гадне инфекције која изазива упалу грла.
Овсена каша
Она је богата магнезијумом, цинком и антиоксидансима, који покрећу процесе детоксикације у телу, а затим ослобађају тело отпада и инфекција.
Ђумбир
У лабораторијским експериментима је показано да ђумбир има аналгетска својства па је он дефинитивно храна која умирује болно грло. Такође, ђумбиринхибира раст одређених штетних сојева бактерија.
Смутији
Ови здрави напици су одличан начин да поједете све неопходне нутритијенте, а да грло не буде изиритирано. Држите састојака попут кеља, целера и бобичастог воћа, који имају мало шећера и много антиоксиданата који се боре против болести.
Обавезно додајите наранџе и мандарине јер, ако имате упалу грла или инфекцију, неопходно вам је и до 3.000 милиграма Ц витамина дневно.
Сладолед
Ако постоји храна која умирује болно грло, а да је сви воле, онда је то – сладолед. Хладна храна попут сладоледа помаже у смиривању упале грла. Само запамтите да не подивљате са шећером.
Бобице
Бобице су још једна одлична опција јер могу помоћи у смањењу упале и болова у грлу. Такође су одличне за јело када су људи болесни јер имају мало шећера, али има много витамина Ц.
Диња
Диња је пуна и електролита који ће вам помоћи да останете хидрирани када сте болесни. Осим тога, то је воће са ниским садржајем шећера препуно витамина Ц и А. Дакле, дефинитивно – храна која умирује болно грло-
Јабуке
Јабуке имају антиинфламаторно дејство. Пошто су препуне влакана, витамина Ц и антиоксиданса, јабуке могу помоћи у смањењу упале грла и убрзати опоравак. Ако је грицкање свеже јабуке превише болно, препоручује да пробате сос од јабуке.