ЧУДЕСНА НАМИРНИЦА ЗА ЖЕНЕ: Лако се комбинује са осталом храном, а негује и ЗДРАВЉЕ и ИЗГЛЕД после 30. године
Чиа семе се користи као додатак јелима и као зачин, а популарност је стекло због многобројних здравствених предности
Многи данас комбинују чиа семе са осталим здравим намирницама у смутијима, јогуртима и пудинзима јер има изузетно повољан утицај на организам. Иако ћете се сложити да на први поглед не изгледају атрактивно, оно што садрже у себи и за шта су све лековите и здраве свакако су више него довољни разлози да их уносимо, посебно када пређемо 30. годину.
ВАЖНО УПОЗОРЕЊЕ СТРУЧЊАКА: Ово су симптоми мајмунских богиња које никако не смете да ИГНОРИШЕТЕ!
ЗА 15 ДАНА РЕШИТЕ СЕ ВИШКА КИЛОГРАМА: Само додајте ОВАЈ ЗАЧИН у воду, смрт је за САЛО
ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ: Депилација ОВЕ РЕГИЈЕ може узроковати МЕНИНГИТИС, ЕПИЛЕПСИЈУ и друга ОШТЕЋЕЊА МОЗГА
Богати нутријентима
Ако сте у потрази за влакнима, минералима, гвожђем и витаминима на једном месту, ове семенке су прави извор здравља. Две кашике чиа семенки садржи 138 калорија, али оне покривају готово целокупну дневну потребу за нутријентима. Стари народи су га користили не само у исхрани, већ и на пољу лепоте. Чиа семенке су одличне за негу косе, коже и ноктију, јер у себи садрже цинк и гвожђе.
Чува имуни систем
Организам се с годинама теже бори са слободним радикалима који нападају имуни систем, па је увршћивање чиа семенки које су богате антиоксидансима, изузетно пожељно. Антиоксиданси повољно утичу на срце, јетру и регулишу крвни притисак.
Помажу у мршављењу
Већина дама након уласка у четвцрту деценију има успоренији метаболизам, а чиа семенке су се показале као одличан пробиотик и регулатор у исхрани. Влакна и протеини којима обилују су изузетно важни у регулисању пробаве, али и скидању вишка килограма, што верујемо да је већини дама циљ. Чиа семенке изазивају осећај ситости.
Здраве кости
Иако многи сматрају да је док смо млађи и у развоју унос калцијума пожељан, с годинама кости могу да ослабе, а већ у неким средњим може доћи до остеропорозе и других болести костију. Унос калцијума, фосфора и магнезијума је изузетно важан да се кости одржавају здравим и јаким.
Регулише глукозу
Истраживања су показала да чиа семенке имају позитиван утицај на балансирање нивоа глукозе у крви, а то све захваљујући влакнима која су присутна у њима.
Како их уносити?
Због неутралног мириса који имају, могу се једнако додавати и сланим и слатким јелима. Могу се уносити и сирове и потопљене, а можете их сипати у млеко или сок, као и јогурт. Због слузи коју испуштају одличне су за слаткише попут сладоледа и пудинга.
