ЧУВАР ЗДРАВЉА! Зелено поврће које јача кости и обара притисак, а кошта само 120 динара по килограму

Потребно вам је само неколико корака да побољшате своје здравље и свој изглед и то све можете постићи са спанаћем. Потрудите се да ваша исхрана садржи управо ово лиснато поврће и нећете се покајати.

НЕ ИГНОРИШИТЕ! Каријес не штети само зубима, већ и читавом организму

Некада и неколико свежих листова може да допринесе разлици коју ћете сасвим сигурно брзо приметити.

Превенција канцера

Додавање спанаћа у исхрану једноставан је начин да спречите развој и раст канцерогених ћелија. Зелено поврће је нешто што морате имати на свакодневном менију. Спанаћ, кељ, купус, зелена салата све су то благотворне намирнице. Оне садрже каротеноиде, пигменте који имају антиоксидативно дејство.

Према "The Америцан Институте оф Цанцер Research" храна која садржи овај пигмент заиста спречава рак грла, усне дупље, успорава рак дојке и рак плућа.

Јача кости

Спанаћ треба јести и због витамина К, важног савезника у одржавању здравља костију.

НАДУТОСТ И ГАСОВИ? Комбинацијом ових намирница подстичете њихову појаву!

Витамин К је битан за правилан процес минерализације костију, односно за здраве и чврсте кости. Треба га јести и због калцијума, натријума, фосфора, мангана, бакра, цинка, јода, кобалта. Због завидног присуства целулозе, спанаћ је драгоцен за варење и чишћење организма.

Такође, овај комплекс витамина утиче на лепшу косу и нокте.

Регулише крвни притисак

Спанаћ има чак три састојка који се боре против високог притиска - калијум, фолати и магнезијум.

ЛЕЧИ ЦЕЛО ТЕЛО: Природан сок који можете да направите за само пар минута! (РЕЦЕПТ)

Минерали које садржи спанаћ, посебно магнезијум и калај, заустављају ензиме који повећавају крвни притисак, тако да је спанаћ идеалан за особе са високим крвним притиском. Спанаћ је на неки начин прва помоћ код хипертензије, преноси портал "Реадерс дигест".