Да ли знате да су јагоде ЛЕКОВИТЕ? Ове воћке дивног укуса СПРЕЧАВАЈУ настанак разних БОЛЕСТИ!
Све њихове бенефити...
Јагоде су мирисно црвено воће, које се први пут спомињало пре 2.000 година. Осим што су изврсног укуса, јагоде су изузетно здраве и могу да спрече настанак разних болести. Уколико нисте алергични, нема разлога да не почнете с конзумацијом овог прекрасног воћа, које је у ово доба свеже и најздравије.
Рак
Елагинска киселина је присутна у црвеном воћу и бобицама, укључујући малине, јагоде, купине и бруснице. Истраживања су показала да конзумација јагода може да спречи настанак рака дојке, једњака, коже, дебелог црева, простате и панкреаса. Тачније, елагинска киселина спречава ширење ћелија рака и може се везати на ћелије које стварају рак и тако спрече њихово негативно деловање.
Alchajmerova болест
Јагоде су четврте по реду воће, кад је реч о нивоу антиоксиданса. Антиоксиданси штите тело од слободних радикала који су повезани са прераним старењем и разним болестима, укључујући Alchajmerovu. Антиоксидаси имају позитиван учинак на неуродегенеративне болести јер спречавају прерано старење можданих ћелија.
РЕШИТЕ СЕ МИГРЕНЕ: Научник доказао да је САМО једна ствар довољна да се ослободите главобоље
Кардиоваскуларни систем
Јагоде побољшавају здравље крвних судова, позитивно утичу на тромбоците и липопротеине, што може да смањи ризик од настанка коронарних срчаних болести.
Имунитет
Одличан су извор витамина Ц који побољшава здравље артерија и надбубрежних жлезда, којима је витамин Ц неопходан за правилан рад. Можда ће вас изненадити чињеница да само осам јагода садржи више Ц витамина од наранџе. Једна шољица јагода садржи 51.2мг витамина Ц, што је пола препоручене дневне дозе.
БРЗИНСКА ДИЈЕТА: Смршајте 5 КИЛОГРАМА ЗА 7 ДАНА, а постоји само један трик!
Очи
Антиоксидативна својства јагода смањују ризик од настанка катаракте, која може да изазове слепило. Очима је потребан витамин Ц како би се заштитиле од УВ зрачења. Витамин Ц такође игра важну улогу у јачању рожњаче и мрежњаче. Иако су нека истраживања показала да високе дозе витамина Ц могу да повећају ризик од настанка катаракте, научници тврде да се то односи на витамин Ц добијен из суплемената, а не на витамин Ц добијен из воћа и поврћа.
СМЕЖУРАН, МАЛИ, БЕЗ ЕРЕКЦИЈЕ! МУШКАРЦИ, ОПРЕЗ! Кад чујете ШТА пушење ради ПЕ*ИСУ, ПРЕСТРАВИЋЕТЕ СЕ!
Боре
Витамин Ц је потребан телу како би производио колаген, који побољшава еластичност и отпорност коже. С обзиром да се производња колагена старењем смањује, конзумирање хране која је богата витамином Ц је нужна како би кожа остала младолика и здрава. Осим витамина Ц, елагинска киселина је такође одлична код спречавања превременог настанка бора. Другим речима, јагоде садрже два снажна борца против превремених знакова старења.
ОПРЕЗ: Баш ОВЕ намирнице штете изгледу ваше коже! Ограничите њихов унос и заблистајте!
Холестерол
Према истраживањима, болести срца су најчешћи узрочник смрти. Срећом, јагоде садрже елагинску киселину и флавоноиде који позитивно утичу на здравље целокупног кардиоваскуларног система. Смањују ниво лошег (ЛДЛ) холестерола у крви, који доводи до зачепљења артерија. Такође, имају противупална својства, чиме значајно побољшавају здравље срца.
Крвни притисак
У једној порцији јагода се налази 134мг калијума који регулише крвни притисак и делује као заштита од негативног учинка натријума. Јагоде припадају гупи најздравије хране за срце.
Пробавни систем
Влакна су неопходна за здравље пробавног система, а јагоде у једној порцији садрже 2г влакана. Уколико у тело не уносите довољно влакана, може доћи до затвора и упале црева, што захвата готово 50% особа старијих од 60 година. Влакна су одлична за спречавање настанка дијабетеса типа 2 јер успоравају апсорпцију глукозе у крв.
Мршављење
Губитак килограма је један од најбољих начина да спречите настанак дијабетеса типа 2 и срчаних болести. Јагоде су нискокалоричне, садрже свега 28 калорија у једној порцији, не садрже масти и имају низак ниво натријума и шећера. Јагоде садрже природне шећере, али их има мало, 4г по порцији а укупна количина угљених хидрата је једнака половини кришке хлеба. Поједите 1.5 шољицу јагода и унећете знатно мање калорија него грицкалицама.
МАГИЧНА ВЕЖБА ЗА ИЗВАЈАНО ТЕЛО! Радите ОВО само 10 минута и РЕЗУЛТАТИ ће УБРЗО бити ВИДЉИВИ!
Пренатално здравље
Фолна киселина се препоручује свим женама које желе да затрудне, као и онима које већ јесу трудне. Јагоде у једној порцији садрже 21мцг фолне киселине, која је важна за развој детета и превенцију од настанка разних поремећаја.
