Да ли знате како се правилно спроводи АУТОФАГИЈА? На ОВОМЕ многи греше, а утиче на МРШАВЉЕЊЕ!
Није на одмет знати...
Аутофагија је врло популаран режим исхране, а док се једни куну у њену делотворност при мршављењу, други подвлаче да и за здравље има бројна благотворна дејства.
Нутриционисти ће вам рећи да аутофагија није за свакога, не само јер није лако придржавати се строгог режима, већ и зато што није сваки организам погодан за овакву исхрану. Нутриционисткиња Менди Енрајт објаснила је једну грешку коју праве скоро сви који су на аутофагији, пријала им или не!
КАКО СОДА БИКАРБОНА ЛЕЧИ МОКРАЋНЕ ИНФЕКЦИЈЕ: 1 кашичица дневно умирује пецкање у бешици
УПИЈА ТОКСИНЕ И ВЛАГУ: Ова биљка ЧУВА ваше здравље, а веома једноставно се ГАЈИ! (ФОТО)
Сестра Луне Ђогани на МЕТИ КРИТИКА: Због ОВОГА је нападају, а она узвраћа "То ради СВАКА ДРУГА особа!"
Вероватно сте већ чули да би требало да 16 сати не једете ништа, па све намирнице које смете унесете током преосталих осам сати у дану. Али она каже да је то грешка!
- Ово је најгора грешка коју људи праве. "Термин" од само осам сати за храну је за многе људе премали. Превише строга правила дијете неће одговарати свима, а када се 16 сати борите против сигнала које вам тело шаље, само се мучите. То је као да 16 сати терате себе да не идете у тоалет, једноставно је предуго - рекла је Енрајтова.
- Ако сте на аутофагији или размишљате да је пробате, дајте себи друге временске оквире. Ја увек предлажем да поделите дан на по 12 сати. Пробајте да не једете 12 сати, па једете помало током преосталих 12, и онда прилагођавајте "термине" својим осећајима глади и свом организму. Важно је пратити и какав вам је енергетски ниво током дана, као и какав је ваш распоред и колико енергије захтева - рекла је она.
