ЛЕКАР САВЕТУЈЕ: Воће које треба ЈЕСТИ УЈУТРУ, на празан желудац, ЈАЧА ИМУНИТЕТ, брани од инфекција
Започните дан на прави начин!
Гастроентеролог Војислав Перишић је гостујући у Јутарњем програму говорио о имунитету и исхрани, али и начину на који треба да једемо. Многи у журби не сажваћу храну, а то не само да успорава варење већ може изазвати и непријатан осећај у стомаку.
"То је као да мушкарац шета продавницом САМО У ГАЋАМА": Фитнес инструкторка је ОВАКО отишла у продавницу и добила САЛВУ УВРЕДА
Опада јој КОСА У ПРАМЕНОВИМА: Далила Драгојевић ОЧАЈНА због проблема, а ЕВО шта може да буде УЗРОК
- Храну треба жвакати полако, тако се штитимо од болести! Пљувачка је пуна ензима, облаже нашу слузницу. Не треба журити и сјурити храну у желудац, већ дозволити да та пљувачка обложи усну дупљу. Спречава инфекцију ешерихијом, стрептококом, морамо да дозволимо да се излучи довољно пљувачке и спречи лепљење микроба. Жвакање и гутање треба да буде успорено, немојте само да уживате у укусу хране већ се заштитите од инфекције - рекао је он.
Он је такође открио шта треба да једемо за доручак сада када је хладније време.
- Ја бих рекао овако, почети доручак једним антиупалним коктелом воћа! Све што има жуту боју једите за доручак! Ту су антиоксиданси који повећавају одбрану од инфекције. Грејпфрут, поморанџа и ананас су ту кључни. На празан стомак их узмите, да би се боље апсорбовало - рекао је он.
