ОПАСНЕ СУ ЗА ДИЈАБЕТИЧАРЕ! Ове НАМИРНИЦЕ морају ИЗБЕГАВАТИ, а ЕВО како ТРЕБА да се ХРАНЕ!
Алкохол, кафа и чоколада су строго забрањени!
Дијабетес је болест која може да се држи под контролом уколико се болесник придржава здравог режима исхране и свакодневних навика које позитивно утичу на целокупно здравље организма.
Такође је веома битно водити рачуна о избору намирница које посебно благотворно делују на људе који имају дијабетес.
Неко близак вам је ПОЗИТИВАН НА КОРОНУ? Ево како да му помогнете, а да се и сами НЕ ЗАРАЗИТЕ!
Саму себе је прозвала БОМБА СА ВЕЛИКИМ ГРУДИМА, а сад их је показала у пуном сјају
Намирнице, које се препоручују за свакодневно коришћење:
Интегрални пиринач, овас, раж, кукуруз, јечам, хељда, пшеничне клице интегралне тестенине, хлеб од целог зрна житарице
Поврће: купус, кељ, келераба, празилук, боранија, спанаћ, карфиол, црни лук, цвекла, сво зелено поврће
СМИРУЈЕ И НАЈЈАЧИ КАШАЉ: Сируп од 2 ЈЕДНОСТАВНА САСТОЈКА се спрема за 10 минута, а учинак је магичан
Лековито и зачинско биље: бели лук, жалфија, лаванда, ува, хмељ, оригано, цимет
Чајеви: воћни и зелени чајеви
Махунарке: пасуљ, сочиво, грашак, соја, рогач
Воће: јагоде, трешње, вишње, кајсије, крушке, дуње и бобичасто воће (малине, јагоде, боровнице, купине)
Семенке: сунцокрет, бундева, сусам, ланено семе Маслиново уље, маслине Коштуњави плодови: лешник, бадем Тофу (сојин сир), печурке, риба Готове намирнице са ниским гликемичним индексом
Намирнице које дијабетичари треба да избегавају
Истовремено, намирнице са много масноће и шећера, као и кафу, чоколаду, цигарете и алкохол ваља избегавати или искључити из исхране.
Обрано млеко, кисело млеко, јогурт и свеж крављи сир су намирнице са смањеним садржајем масти и могу се користити у исхрани. Посебно се препоручује додатно уношење намирница богатим: магнезијумом, хромом и витаминима Е, Ц, Б комплекса. Заслађивачи, који се могу користити: фруктоза, сорбитол, ксилитол, јечмени или пиринчани слад,, манитол, сахарин.
