ДИЈЕТА ЗЛАТА ВРЕДНА: Са овом исхраном спустићете ХОЛЕСТЕРОЛ, а сало ће се буквално ОТОПИТИ са вашег стомака (ПЛАН)

Стручњаци кажу да је потпуно други режим исхране заправо најбољи за оне који желе да спусте холестерол или стабилизују глукозу у крви. У питању је нордијска дијета, а многи ће се изненадити јер она садржи много масних намирница.

"Изненађујуће је зато што многи мисле да ће само мршављењем достићи здраве вредности холестерола и шећера у крви, али позитиван ефекат на те параметре није само резултат губитка килограма. Други механизми такође играју важну улогу", наводи Ларс Ове Драгстед, шеф катедре за нутриционизам Универзитета у Копенхагену.

Он открива да је истраживање, спроведено над 200 људи високог индекса телесне масе и старијих од 50 година, показало да је Нордијска дијета ефикасна у спуштању холестерола и шећера у крви Учесници су били подељени у две групе, једни су јели нордијске намирнице, а други су се хранили уобичајено, како су навикли пре студије.

"Група која је шест месеци била на Нордијској дијети постала је значајно здравија. Ниво холестерола, засићених и незасићених масти се спустио, а регулација глукозе у крви била је боља него код учесника из друге групе. Такође су тражили и одржавање стабилне тежине, односно подстицали их да једу више уколико почну да губе на тежини", рекао је он.

Нордијска дијета састоји се од намирница богатих омега-3 и омега-6 засићеним мастима. То су:

1. Риба
2. Ланено семе
3. Семе сунцокрета
4. Пасуљ
5. Грашак
6. Купус
7. Јабуке
8. Млечни производи
9. Житарице целог зрна
10. Лук
11. Шљиве

Пре почетка било које дијте, посаветујте се са лекаром!