До ПОЛА КИЛОГРАМА ДНЕВНО: Овај режим исхране омогућава детоксикацију и мршављење БЕЗ ГЛАДОВАЊА
Сада је прави тренутак, управо због обиља свежих намирница које су нам на располагању.
Уколико сте донели одлуку да започнете идеју или кориговани режим исхране, како бисте не само изгубили неколико килограма вишка, већ и како бисте се осећали боље и добили више енергије, сада је право време због велике количине сезонских намирница које су вам доступне, обиље воћа и поврћа, од којих можете припремати укусне оброке, ужине, али и напитке.
Доручак
Велика чаша воде или чаја или природног сока. Воћа и сокова можете да једете и пијете колико год желите.
ПОКАЗАЛА ОБНАЖЕНО ТЕЛО: Ћерка Гагија Јовановића обукла минијатурни купаћи, КОМЕНТАРИ се само нижу (ФОТО)
Погледајте своја стопала, она откривају МНОГЕ БОЛЕСТИ: Ако приметите ЧЕТИРИ СИМПТОМА, то може да указује на ове проблеме!
Ужина
Велика чаша воде, чаја или природног сока. Неколико воћки, по могућности комбинујте различите врсте. У зависности од доба године, највише воде садрже – јесен/зима: грожђе и цитруси; пролеће/лето: диња и лубеница.
Ручак
Велика чаша воде пре јела и чај после јела. Јеловник се састоји од сировог поврћа за салату у количини по жељи, с додатком сирћета, уља, лимуна и зачина по жељи. Салати можете додати и маслине. Смете да једете било коју врсту сировог и конзервисаног поврћа: шпаргле, артичоке, целер, зелену салату, шаргарепе, паприке, краставце, лук, кукуруз, соју, парадајз,…
Ужина
Велика чаша воде или чаја или природног сока. Чаша млека или јогурта или 30 грама сира или једна воћка.
Вечера
Попијте чашу воде пре и шољу чаја после јела, 100 грама меса (пилетина, телетина) или 150 грама рибе (ослић) или једно јаје са поврћем и воћем.
Опрез: Дијету не смете спроводити током целе недеље, јер ће изазвати дисбаланс материја у организму. Сме да се примењује најчешће сваки други дан. И то не дуготрајно, него само повремено.
Важно: Пијте бар осам чаша воде дневно, а исхрана треба да је богата намирницама које садрже много воде као што су воће и поврће.
И за крај имајте на уму да ни једна дијета није апсолутно добра за ваше здравље. Зато, прије него што пређете на "нов" режим исхране, потражите савет од лекара.
