ДРАСТИЧНО МЕЊА ВАШЕ ТЕЛО: Најстарија вежба на свету поправља варење, разлаже и избацује масне наслаге!
Ако је радите свакодневно, успећете и да регулишете менструални циклус и ублажите бол.
Једна од најстаријих вежби на свету зове се маласана. Они који је практикују свакодневно по неколико минута кажу да се невероватни резултати виде већ након неколико дана.
Верује се да маласана вежба разлаже масти, помаже враћању баланса у раду органа за варење, ублажава болне менструације и месечни циклус враћа у нормалу.
Како се изводи вежба?
Маласана је заправо дубоки чучањ, приликом којег је важно стопала благо окренути ка споља и задњицу спустити готово на под. Руке држите спојене на длановима испред себе, чучните и задржите положај 5 секунди. Кичма и рамена су све време исправљени.
Лагано устаните из чучња, одморите 5 секунди и тако урадите бар 10 понављања сваког дана.
Маласана је вежба хата јоге и има више варијација. У духовном смислу, ова вежба нас приближава земљи, враћа нам стабилност и мир.
