Добар разлог да читаш књигу бар 30 минута дневно

Ако читаш поезију, прозу, СФ књиге или публицистику, бар 30 минута дневно током неколико година, можеш продужити живот за најмање две године

Библиотерапија: Опуштање делотворније и од саме медитације!

Ово је резултат истраживања спроведеног на Јејл Универзитету, а темељи се на подацима који су прикупљани протеклих 12 година о читатељским навикама, на узорку од 3600 мушкараца и жена старости 50 година.

Поспешите лучење серотонина на једноставан и природан начин

Читање од најранијег животног доба је важно. Што деца раније почну да читају књиге, биће им лакше касније у животу. Наиме, читање утиче на целокупан развој. Деца којима родитељи читају књиге док су бебе неколико пута недељно, касније показују боље резултате на тестовима интелигенције.

Читање је једнако важно и у каснијој доби. Када се практикује током живота, читање може помоћи у одржавању и функционисању здравог мозга. Једноставно речено, снага речи повећава снагу мозга.

Добра вежба за мозак

Читање књига, било ког жанра тера мозак да мисли критички и да повезује једно поглавље са другим као и са спољашњим светом.

Када повезујемо, мозак дословно креира нове путеве између регија у сва четири режња и обе хемисфере мозга. Током времена те неуронске мреже могу убрзати размишљање и пружити већу обрану од најгорих учинака когнитивног пропадања.

Читање нечег што испуњава ум и излаже те новим речима, фразама и чињеницама има менталне предности.

Обогаћује речник и шири видике 

Богат вокабулар може довести до отпорнијег ума, оно што што научници називају когнитивним резервама. То се може описати као способности мозга да се прилагоди на оштећења.

Баш као што ће крвне ћелије створити угрушак након посекотине, когнитивне резерве помажу можданим ћелијама да пронаћи нове менталне путеве око оштећених подручја изазваних, на приме, можданим ударом, деменцијом и другим облицима пропадања.

Вокабулар је отпоран на старење, а ако имаш богат вокабулар, то може значајно одложити ментално пропадање. Учење страних речи такође има важне когнитивне предности.

Учење нечега новог, као на пример свирање инструмента или учење другог језика, једна је од најбољих ствари које можеш да учиниш за мозак у било којој животној доби.

Полиглоте су тако јачи на мултитаскингу, имају боље памћење и боље фокусирање на важне информације од једнојезичних говорника.