Добро РАЗМИСЛИТЕ пре него што ИЗБАЦИТЕ млечне производе из исхране!

Да ли је то постало тренд или је нешто друго у питању, али скоро свака друга особа укида нешто из своје исхране, било то месо, глутен или млечни производи.

Пречесто ти изостаје менструација? Ево шта треба да урадиш!

Некио од њих су заиста осетљиви на поједине састојке намирница и немају другог избора, међутим лекари сматрају да они који укидају одређене намирнице из помодарства или животног стила чине себи више штете него користи.

НЕЗАМЕНЉИИВ: Ово су намирнице које садрже драгоцени КАЛЦИЈУМ, неопходан нашем организму

Многи тако избегавају млечне производе, верујући да гоје и да погоршавају кожна обољења. Ипак, стручњаци наводе да избацивање ове групе намирнице из исхране може да резултује нетолеранцијом на лактозу.

О чему се заораво ради?

Тачно је да већина популације не реагује добро на лактозу, која се тешко вари јер организам не производи довољно лактазе, ензима који омогућава разлагање лактозе.

Деца млађа од пет година генерално имају висок ниво лактазе, али како старимо, тај ниво се смањује. Стручњаци, наводе да, што више млечних производа конзумирамо, то бактерије у цревној флори производе више лактазе.

ХИК… ШТУЦАЊЕ зна да буде веома ДОСАДНО, зауставите га што пре ОВИМ малим триковима

"Бактерије у вашем дебелом цреву морају да се хране да би преживеле. То значи да оно чиме се храните уједно храни одређене групе бактерија у вашем организму", наводи доктор Денис Савијано са Универзитета Перду.

"Особе у чијој је исхрани заступљена лактоза производиће шест до осам пута више лактазе у односу на особе које не уносе млечне производе, па ће их самим тим боље варити", додаје Савијано.

Многи људи који су одлучили да поново укључе ову групу намирница у исхрану, могли би у почетку да имају потешкоће са варењем.

ЛОШЕ УТИЧУ НА ВАШЕ ЗДРАВЉЕ: Ако имате у друштву ОВАКВУ особу, промените то!

Лекари саветују да се млечни производи у том случају уводе постепено и полако, како би организам имао довољно времена за производњу оптималне количине лактозе.

Трамп хтео да нападне руски ПВО у Сирији, али га је шеф Пентагона спречио ЈЕДНОМ РЕЧЕНИЦОМ (ФОТО)

Важно је напоменути да млеко садржи највећу количину лактозе, док млечни производи попут јогурта и тврдих сирева садрже ово једињење у знатно мањој мери.