Откривамо вам најбоље начине да се УГОЈИТЕ ПРИРОДНИМ путем
Иако већина жена има проблем са вишком килограма, постоје и оне које би желеле да набаце мало масе.
Док многе жене не могу да изгубе вишак килограма, постоје оне које не могу да се угоје. Упркос обилним оброцима, боре се за сваки килограм. Свуда можемо наћи упутства о невероватним дијетама које помажу да изгубимо вишак килограма, али када је у питању дебљање, ствар је мало тежа.
ДРАМА НА КОНЦЕРТУ: Наша фолк певачица ИЗГУБИЛА СВЕСТ због изгладњивања!
Ево 4 савета који ће вам помоћи да добијете облине о којима сањате:
ОДЛОЖИЛИ СВАДБУ: Мирка и Вујадин се још НЕЋЕ венчати
1. Поправите апетит
Апетит можете поправити уз неколико трикова. Пре сваког оброка попијте чашу сока – јабуково сирће са мало шећера. Уместо сока можете појести неколико мандарина, јабуку или грејп. Ово воће ће пробудити ваш апетит.
2. Пијте воду
Покушајте да током дана попијете најмање један литар воде. Вода учествује у расподели хранљивих материја по целом телу. Несташица воде у организму може изазвати нагли пад тежине.
3. Обратите пажњу на квалитет оброка
Можете јести пуно, али ако се ваши оброци састоје од брзе хране и нездравих грицкалица, нећете изградити мишићну масу. Замените штетну храну здравим намирницама. Једите храну од житарица и доста воћа. Комбинујте протеине са угљеним хидратима.
4. Физичка активност
Свакодневни тренинг ће вам омогућити да брзо изградите мишиће. Запамтите да тренинг не мора да буде интензиван и тежак, већ да је изузетно важно да се редовно обавља.
