ДОЗВОЉЕНИ СУ И СЛАТКИШИ: Уведите ОВЕ ситне промене и килограми ће кренути да ПАДАЈУ!
Лакше је него што мислите.
Уколико желите да промените ваше навике и окренете се здравијем начину живота, важно је да то не радите "преко ноћи".
У реду је да такорећи "пресечете" и почнете да мењате оно што вас је спутавало да дођете до жељеног изгледа и бољег здравља, али ако одједном уведете све промене, велике су шансе да ћете исто тако брзо и одустати.
Уместо да у потпуности избаците нездраве намирнице, баците се на теретану и бројите калорије, ево шта би требало да урадите.
КРЕКЕР ТЕСТ КОЈИ ТРАЈЕ САМО 30 секунди: Открива колико тачно смете да поједете ШЕЋЕРА а да се НЕ УГОЈИТЕ
ДРАГАНА ОБЈАВИЛА СЛИКУ СТАРУ 6 ГОДИНА: Сестре Мићаловић - толико различите, а толико сличне! (ФОТО)
Увин чај је делотворан код уринарних инфекција и детокса, али ОВА група људи НЕ СМЕ да га пије!
- Људи у превеликој и готово еуфоричној жељи за коренитом променом, често прецене своје тренутне капацитете, па сагоре већ на самом старту. Никада нисте ишли у теретану и у дубини душе знате да нисте тај тип? Зашто онда започињати нешто у шта ни сами не верујете. Али када себи обећате да ћете сваки дан издвојити пола сата за шетњу, да ли вам то звучи као нешто сасвим реално - наводи нутриционисткиња Марија Ђурковић и открива цаке за лакшу транзицију у здрав живот:
Уместо великих, направи мале, али трајне промене:
- 100 посто здрава исхрана - мање порције и припрема са мање масноће (уља)
- укидање слаткиша - један слаткиш по избору, у време ужине
- остављање свих лоших навика одједном - сваке недеље по једну лошу навику замените добром
- теретана, аеробик... - 30 минута шетње
Нема сумње да ће увођењем ових ситних промена килограми кренути да падају, а ваше здравље да се поправља.
