Др Филгуд ГАРАНТУЈЕ ДА ЋЕТЕ ОВАКО СКИНУТИ 5 КГ ЗА МЕСЕЦ ДАНА: Открио "магични лек" за мршављење који помаже свима
Саша Плећевић познатији као др Филгуд коментарисао популарне дијете и открио који је најбољи начин да смршате!
С топлијим данима је све више и оних који почињу да размишљају о исхрани и дијетама. Постоје бројни режими исхране који људима нуде брза решења, а Саша Плећевић познатији као др Филгуд је у Јутарњем програму на ТВ Прва коментарисао неке од познатих дијета.
Аутофагија
"Твоја бака је знала ако не вечераваш да ћеш да смршаш и ако само смањиш унос количине хране. Аутофагија оно 20 сати не једеш, четири једеш је грешка, грешка је да не једеш 18 сати, а шест једеш. Светска здравствена организација каже први оброк је у осам ујутру, други у осам увече, треба да легнеш између десет и једанаест сати. Дванаест до 14 сати си без хране, то је идеално. А од те аутофагије где ти за четири сата можеш да поједеш 200 пута више него што ти треба током читавог дана, ти ћеш да се угојиш. Најбоља је уравнотежена исхрана, три до четири, максимално пет оброка дневно и да 12 сати будемо без хране", рекао је др Филгуд, па навео и још неке лоше стране аутофагије.
РАЗАРА УНУТРАШЊЕ ОРГАНЕ: Шер се ГОДИНАМА БОРИ са БОЛЕШЋУ уз помоћ режима ИСХРАНЕ, ово НИКАДА НЕ ЈЕДЕ
Прекида ПРЕХЛАДУ, СПРЕМА СЕ ЗА 10 МИНУТА: Чај од ове биљке идеална је ЗАМЕНА за КОФЕИН, освежава и јача имунитет
"Људи прегладне, не могу да издрже, није здраво, ти ако не уносиш 20 сати, а четири сата једеш, теби се организам после одређеног времена и успорава. Ти после иако мање једеш гојићеш се јер организам штеди".
Кето дијета
За популарну кето дијету, која подразумева повећан унос протеина, др Филгуд каже да је то "најгора ствар коју човек може себи да уради".
"Сад ћу ја бити контрадикторан, мене знају као доктор четири беле смрти јер ја причам да је шећер највећа неман и највећи непријатељ нашег тела, али не шећер у малој и умереној количини. Све у умереној количини је здраво, али у већој количини шећер прави сало, доводи до сала, али и до шлога, инфаркта, високог притиска итд. Али веруј ми, ниједна ћелија не ради без шећера, а у тој исхрани где једеш само протеине, где теби маст постаје као угљени хидрат, маст и треба у вишку да буде угљени хидрат да га трошимо, али немој да стварамо масти. Ако једемо само протеине и масти, то је low царб high фат исхрана или кето, то је слично, ради се о томе да теби организам ради на нешто за шта није створен. Друга ствар, велика количина масти у исхрани или протеина, није здраво. Можеш да добијеш шећерну болест и од масти јер маст блокира ћелије, маст не дозвољава да шећер уђе у ћелију. Апсолутно, то је најгора ствар, па још ако не пије воду, па запуши бубреге и уђе у кетоацидозу, то је ненормално, то је ужас".
Детокс дијете
Када дође пролеће, јаве се многи "стручњаци" који препоручују детоксе соковима, али то, према речима др Филгуда, уопште није препоручљиво.
"Ти организам доводиш у један ненормални дефицит, а не пружаш му ништа. Ти узмеш то воће, поврће, нацедиш три поморанџе у чашу и попијеш. Те поморанџе прођу у желудац за 15 минута, оду у црева, из црева тај шећер, фруктоза, оде у крв и онда се из панкреаса лучи инсулин који ту крв тера или у ћелију или у маст. Е, зато што мање хране уносиш теби то тера у ћелију и нон-стоп се диже и супшта шећер, то је феноменално ако желиш да добијеш инсулинску резистенцију и шећерну болест".
Др Филгуд је и за популарни напитак, чашу топле воде са лимуном, који многи препоручују за мршављење, рекао да је – глупост.
"Чаша топле воде са лимуном је глупост, попијте чашу воде собне температуре. Зашто лимун, иако он има низак гликемијски индекс? Лимун када се унесе у желудац, па још на празан стомак, па га нагриза, ти ћеш да промениш ацидобазни статус организма са пола или једним лимуном? Не, ти ћеш само опет да активираш тај панкреас, односно тај инсулин. Не, попије се чаша воде собне температуре".
"Магични лек" за мршављење
Након што је прокоментарисао популарне дијете и објаснио зашто нису добре, др Филгуд је открио чаробни штапић или магични лек за мршављење, уз помоћ којег свако може да скине три до пет килограма за месец дана.
"Људи, будите умерени. Магични лек за мршављење је умереност и физичка активност. Ми се не крећемо. Гарантујем да ће свако од вас изгубити три до пет килограма за месец дана, то је здраво мршављење", поручио је он, па додао да је један од највећих проблема и то што људи не жваћу храну довољно.
Он је подсетио да је потребно око 20 минута да у мозак стигне сигнал да смо сити, због чега је жвакање јако важно – ако дуже жваћемо, дуже ћемо и јести, а самим тим и мање појести јер ће до мозга стићи сигнал да смо сити.
"Једите све, само будите умерени, физички активни, уоброчите се, немојте по цео дан нешто и видећете", поручио је за крај др Филгуд.
