Ево шта изазива МАЊАК ВИТАМИНА Б и Д - сви пате од ОВОГ проблема, а решење је на дохват руке!
Добро обратите пажњу...
Многи људи се боре са осећајем надутости у стомаку, па неретко прибегавају и употреби медикамената који ће их решити тог проблема.
Међутим, постоје бољи начини за то, само је потребно да прво мало боље разумете проблематику.
БИЛИ СУ У ВЕЗИ 4 ГОДИНЕ: Многи не знају да је Марина Туцаковић волела ОВОГ певача! (ФОТО)
ПРЕОСЕТЉИВИ СУ: Људи са ОВОМ крвном групом често обољевају, а ево и која је НАЈОТПОРНИЈА!
НИЈЕ ГЕНЕТИКА! Лена Ковачевић открила у чему је тања њене ВИТКЕ ЛИНИЈЕ! (ФОТО)
Нутриционисткиња Наташа Ђукић и открива на које начине можете да се решите надутости. Ипак прво би требало да знате нешто више о томе:
Симптоми
Најчешћи симптоми надимања у стомаку су:
- осећај притиска у стомаку
- крчање и гласно клокотање у стомаку
- осећај тежине и пуноће у стомаку
- чести гасови
- подригивање
- бол у желуцу
- јутарњи гасови у стомаку
Који су узроци?
Укратко, надимање стомака се у већини случајева јавља ако једемо брзо или непосредно пре одласка на спавање, због конзумирања газираних напитака, ако смо толерантни на одређене састојке, због недовољног уноса хране богате витаминима Б групе и витамином Д, али и због: стреса, недостатка физичке активности и употребе разних лекова.
А решење је...?
- Избалансирајте оброке, тако што ћете смањити количину хране по оброку и јести спорије
- Проверите на које састојке хране сте интолерантни, тиме што их нећете користити одређено време
- Избегавајте унос намирница које подстичу стварање гасова попут пасуља, купуса, грашка
- Смањите унос масне и пржене хране, газираних напитака итд - наводи нутриционисткиња.
