Ево зашто би требало да прескачемо вијачу док вежбамо

Сигурно си много пута видела како најпознатији светски модели на својим тренинзима марљиво прескачу вијачу, али јеси ли се икада запитала зашто то раде и шта тачно тиме постижу?

РАЗБИЈАМО МИТОВЕ: Ево да ли је тачно да се од љутине МРШАВИ!

Као деца смо вероватно сви често посезали за омиљеном игром на улици или у парку – прескакање вијаче. Чинили смо то сами или у друштву пријатеља, а тада нам није било ни на крај памети да таква рекреација прија нашем здрављу и телесној форми. Но, данас се ради о још једној вежби за којом посежу рекреативци и професионални спортисти широм свиета, а код прескакања вијаче је одлично колико нас у трену може вратити у детињство.

САВЕЗНИК ПРОТИВ БОЛЕСТИ: Једна кашичица МАСЛИНОВОГ УЉА дневно чини чуда за твој организам

Али то није главни разлог њене популарности. Неки од разлога су, осим очигледног обликовања тела и мишића, добар учинак на структуру наших костију, као и способности координације и равнотеже. Ову тезу потврђује и Тим Чрч, професор са Универзитета у Лузијани (САД).

“Ако сте недавно прескакали вијачу, онда знате колико вам може подићи пулс. Ова вежба укључује рад целог тела, а прецизно усклађивање рада руку и ногу повезује доњи и горњи део тела с мозгом. Практикујете ли ово свакодневно, заиста можете очекивати да ће ваши покрети бити координисанији.”

ВЕЛИКИ БРОЈ... ОГАВНО! Парови који живе заједно деле једну изненађујућу ствар, а тога нису свесни

Повољни учинак које прескакање вијаче има на кости доказала је студија коју је спровео Магазин за примењену физиологију. Дошло се до закључка како су испитаници који су практиковали прескакање вијаче три пута недељно имали много већу густину костију у односу на оне који то нису чинили.

Мислиш да су пеге или промене од сунца, а уствари можда имаш ОВО кожно стање!

Уз то, очито је да је ово незаменљива кардио вежба уз коју ћете се знојити и теже долазити до даха. Међутим, за разлику од многих других сличних вежби, уз ову ће вам подједнако радити ноге, руке, рамена и леђа. Што је најбоље, интензитет прилагођавате сами, зависно од тога колика вам је физичка кондиција. Ако до сад ово није био део вашег тренинга, потрудите се да је уврстите, и то тако да вежбу изводите око 5 минута. Учинак је незаобилазан, а ко зна, можда ћете је заволети баш као што је то био случај у млађим данима!