ГОЈИ, ИЗАЗИВА НЕСАНИЦУ: Сладолед је омиљена посластица током лета, а ево шта се ДЕШАВА када ПРЕТЕРАТЕ
Као и за све друге посластице важи правило да не треба претеривати!
Навика свакодневног уживања у сладоледу може утицати на ваше тело на много начина, од којих су неки штетнији од других за ваше здравље.
Према Америчком стоматолошком удружењу, до 57 посто америчке популације пати од преосетљивости зуба. До тога долази кад се зубна глеђ истањи па нервни завршеци зуба постану изложенији. Ако сумњате да патите од овог проблема, свакодневно једење сладоледа то вам може потврдити.
Изграђује мишиће
Шећери у сладоледу помажу у изградњи мишића и спречавају разградњу протеина потицањем инсулина на велики скок, како каже тренер славних и нутрициониста Џеј Кардиело.
- Сладолед може бити користан и до два сата након тренинга - рекао је.
Ово је КОД СРБА најређа КРВНА ГРУПА: Људи који су ОТПОРНИ на ИНФЕКЦИЈЕ, имају изузетан имунитет, али и НАРАВ
ПАКЛЕНЕ ВРУЋИНЕ ХАРАЈУ ЕВРОПОМ: Ово је НАЈБРЖИ начин да РАСХЛАДИТЕ АУТО који је стајао на сунцу
Хирург Кристи Франк верује да има истине у томе да је сладолед добар за опоравак након вежбања, али упозорава: “Кључно питање је колико сте напорно вежбали? Наиме, ако не вежбате довољно, а једете сладолед сваки дан, то се неће добро одразити на вашу форму.”
Може пореметити сан
Неки људи верују да им сладолед помаже да се смире, али стручњаци кажу да је то бесмислица. Кључна студија каже да је конзумација хране с мало влакана и пуно засићених масти повезана са слабијим сном и ноћним немиром.
Конзумација више шећера, нарочито ноћу, смањује количину дубоког сна. Ако морате нешто појести пре спавања, поједите банану која је богата магнезијом који побољшава сан.
Може негативно утицати на расположење и здравље мозга
Храна с високим уделом масти и шећера, попут сладоледа, штетна је за мозак. Више студија открило је корелацију између прехране с високим уделом рафинираних шећера и ослабљене функције мозга па чак и погоршања симптома поремећаја расположења попут депресије, пише др. Ева Селхуб на харвардском блогу о здрављу.
Могли бисте се угојити
Свакодневно једење сладоледа може довести до нагомилавања килограма, повећати ризик од дијабетеса и наштетити срцу. Неколико студија повезују високу конзумацију шећера с дебљањем.
Бит ћете изложени већем ризику од хроничних болести
Ако се дебљате због свакодневног конзумирања сладоледа, такође ћете бити у већем ризику од свих хроничних здравствених проблема који долазе с тим, укључујући дијабетес типа 2 и проблеме са срцем.
