ГУБЉЕЊЕ КИЛОГРАМА уз ЧИПС И БРЗУ ХРАНУ - да, могуће је! Трик је у једној ствари!
Ко би рекао?
Када започнемо са одласком у теретану, обично нам најтеже пада одрицање од омиљене брзе хране, попут чипса, бургера и ostallih ђаконија из ресторана брзе хране.
Међутим, судећи по плану рада једне девојке која ради као персонални тренер, уношење такве хране, сасвим је ок, те она своје клијенте и подстиче да једу "нездраву" храну.
Исповест КОНТРАВЕРЗНЕ СЕСТРЕ Луке Лазукића: Након покушаја САМОУБИСТВА, и трпљења НАСИЉА од мајке и брата, десило се чудо!
Деми Мур ухваћена са ОВОМ ПОЗНАТОМ БЕОГРАЂАНКОМ: Виђене и у Београду - у тајној ВЕЗИ су од 2014. године!
НАПУМПАНЕ УСНЕ, ИЗБАЧЕНЕ ЈАГОДИЦЕ... Наташа Беквалац ПРОМЕНИЛА ИЗГЛЕД - као ПЛАСТИЧНА барбика! (ФОТО)
Када започнемо са одласком у теретану, обично нам најтеже пада одрицање од омиљене брзе хране, попут чипса, бургера и ostallih ђаконија из ресторана брзе хране. Међутим, судећи по плану рада једне девојке која ради као персонални тренер, уношење такве хране, сасвим је ок, те она своје клијенте и подстиче да једу "нездраву" храну.
Лични тренер активно Роки Sullivan из Бристола у Велкој Британији (32), "подстиче" своје клијенте да једу храну за понети, јер каже да им то помаже да изгубе килограме. На овај чудан начин, наводно је помогла десетини клијената да изгубе килограма, од како је постала лични тренер пре четири године.
Саливенова, која ради и као хостеса на бокс мечевима, наводно је своју витку линију довела до савршенства без одрицања од посластица. Уместо тога, каже да су умереност и посвећено праћење уноса хране кључ њеног успеха.
- Да бисте изгубили килограме, не морате да искључујете храну за понети или брзу храну. Заправо, лично подстичем своје клијенте да је једу. Наравно, повремено. Битно је напоменути да можете да једете оно што волите у разумном року, а да притом мршавите. Умереност је кључна. Ако отворите чипс и не можете да се зауставите, предлажем вам да пронађете начине како да се успорите. Али то не значи да никада не можете имати мале повластице, у ствари, мислим да је то сјајан начин да се наградите за напоран рад - открила је она.
Роки је даље саветовала људе како да се награде без претеривања.
- Можете редовно да планирате оброке како не бисте на крају јели грицкалице. Узимање пуно течности и исхрана са високим садржајем протеина је још један начин да се задржи тај пуни осећај. Такође можете да купите мале порције омиљених сладоледа или чипса. Или можете да делите пакет чипса са више људи, да не бисте претрали - додала је она.
Роки, која је одрасла у Каридфу пре него што се преселила у Бристол, рекла је да је кључ доследност и праћење уноса хране у посвећености. Рекла је да многе апликације и фитнес тренери прецењују колико калорија људи сагоревају. То доводи до тога да се преједу, а затим питају зашто не мршаве.
Након тога, објаснила је зашто долази до тога.
- Нешто што ми често говоре је„ Имам дефицит, али не губим тежину. Дефицит значи да уносите мање калорија него што ваше тело захтева да бисте одржали своју тежину Мрзим што морам да вам ово кажем, али ако не мршавите, нећете бити у дефициту - навела је она кроз сме на крају разовора.
