Ове намирнице ПРЖЕ САЛО, покрећу метаболизам: Једите их уколико желите да смршате и ЗАГРЕЈЕТЕ СЕ
Обавезно их уврстите у свакодневну исхрану
Заборавите на стриктне дијете и строге режиме исхране који вас само изгладњују, могу бити ризични по здравље, а килограми се након њих брзо и лако враћају. Избалансирана исхрана је кључна за здраво и ефикасно мршављење, али обавезно у јеловник убаците термогене намиринице.
Термогено значи изазивање топлоте, а наше тело користи енергију, односно калорије за производњу топлоте. Овај процес се назива метаболизам, а жеља људи који намеравају да ослабе свакако је убрзавање метаболизма. У томе вам могу помоћи термогене намирнице.
ЛАЖНИ ДОКТОРИ МУ УБРИЗГАЛИ ТРИ ЛИТРА течности која повећава мишиће: Прети му губитак органа, али и живота!
ДОКТОР НЕСТОРОВИЋ ОТКРИВА: За добар и јак имунитет потребне су вам само ове 3 ствари!
Намирнице које имају највише термогенетичко дејство и могу вам помоћи да смршате су: љута паприка, ђумбир, црни бибер, кафа, цимет, поморанџе, куркума, зелени чај, сенф, риба, немасно бело месо (пилетина, ћуретина), јогурт, кокосово уље и печурке.
Већина термогених намирница садржи кофеин, епигалокатехин (зелени чај), капсаицин (бибер, љута паприка), пиперин (црни бибер), синефрин (кора поморанџе), термогеници - цимет, као и друге састојке који су добри у сагоревању масноћа. Протеини су такође термогени, као и ферментисани млечни производи и немасни протеини који такође имају ефекат сагоревања масти и до 30% калорија се троши само на њихову прераду. Због тога је изузетно важно је да у исхрани имате довољно протеина (органска пилетина и ћуретина, риба и плодови мора, јаја, орашасти плодови, дивљач).
Додавањем бибера, ђумбира, зеленог чаја и кафе у исхрану представља најлакши начин да уврстите још на почетку дана. Ове намирнице значајно убрзавају метаболизам и подстичу пробаву, па их можете применити у процесу мршављења. Поред термогених намирница, важно је да као навику усвојите и физичку активност која је неопходна да се ослободите вишка килограма.
