Храниш се здраво, али ипак НЕ МРШАВИШ: Ово су ТРИ разлога која ти КОЧЕ напредак!
Није на одмет знати...
Једна од ствари која највише демотивише људе који почну са дијетом, јесте чињеница да не виде у одређено време, резултате које очекују.
Храните се здраво, радите све што мислите да треба, али опет не успевате да изгубите килограме? Разлог се можда крије у ове три ставке:
МАНЕКЕНКА СЕ УДАЛА ЗА САМУ СЕБЕ: Није ме било срамота! Ево због чега сам тако одлучила! (ФОТО)
ДВА СИМПТОМА КОЈА МНОГИ ЗАНЕМАРУЈУ: Уколико ОВО осећате ујутру, можда имате проблеме са ЈЕТРОМ!
"БЕЗ ШМИНКЕ, БЕЗ ФИЛТЕРА!" Душица Јаковљевић показала како СТВАРНО ИЗГЛЕДА - АУ! (ФОТО)
1. Количински једете много
И здрава храна има калорије. Штавише, може бити веома калорична. Ако једете здраво, али у количини која премашује ваш калоријски оквир, нећете бити у дефициту и нећете мршавити. Просто је.
2. Преко викенда се "мало" опустите
Знам колико бисте волели да се калорије не броје викендом, али нажалост, ваше тело их уредно бележи и док сте ви у изласку са пријатељима, биоскопу или где год... (П. С. Никако не желим да вам поручим да ћете до краја живота гледати како ваши пријатељи једу храну о којој ви можете само да сањате. Једите и ви, али планирајте свој јеловник за тај дан и научите да се опуштате са мером).
3. Рачунате само калорије из хране
Причали смо већ о скривеним калоријама, а дефинитивно сте најмање свесни течних. Кафа са млеком и шећером x3 и сокови који се некада броје у литрама, јер су многима замена за воду - наводи нутриционисткиња Марија Ђурковић.
