Имате проблема са спавањем: : Можда не узимате довољно магнезијума
Имате инсомнију?
Ако сте икад искусили проблем у виду недостатка сна, знате колико озбиљан може да буде. Отежано падање у сан, тешко задржавање сна у континуитету и генерална потешкоћа са опуштањем мозга ради одмора, нису занемарљиви проблеми.
Анемија вам је проблем? Одличан рецепт за бољу крвну слику!
ЗДРАВО СТАРЕЊЕ: Уз ова ТРИ ПРАВИЛА останите младолики и у позним годинама
Хлеб дијета: Тврде да скида 10 килограма за веома кратко време!
Можда сте већ и користили неке препарате на биљној бази који су обећавали учинковитост, али да ли сте размотрили некад могућност да је проблем у недостатку магнезијума?
Овај минерал игра важну улогу у бројним телесним функцијама. Задужен је за оптимално фукнционисање метаболизма, регулацију шећера у крви, здравље костију, а између осталог доприноси функцији живаца и мишића. И свакако, игра пресудну улогу када је сан у питању.
Према последњим истраживањима доказано је да може. Пре свега, његова улога је у томе да вам омогућава узимање протеина и претварање истих у хемикалије које вам помажу да се осећате поспано. Магнезијум помаже и при смиривању нервног система, подстичући његову ефикасност.
Осим тога он опушта мишиће и живце због чега у великој мери доприноси квалитету сна. Такође магнезијум је одговоран и за одржавање нивоа неуротрансмитера који су одговорни за "искључивање" будности.
Магнезијум утиче на повећање нивоа допамина у телу, који је одговоран за ваше добро расположење. Такође уколико патите од честих мигрена, магнезијум у великој мери може да их олакша. Посебно је препоручљив женама које пате од симптома узрокованих ПМС-ом.
Магнезијум се у највећој мери уноси у организам путем исхране. Особе чија исхрана није уравнотежена врло вероватно ће искусити његов недостатак. Одређене болести цревног тракта и пречеста употреба лаксатива могу довести до губитка магнезијума.
УКОЛИКО ВАС ЧЕСТО СВРБЕ ГРУДИ ОБРАТИТЕ СЕ ЛЕКАРУ: Ево шта то значи
Дијета и витамини! Високе дозе омогућавају брже мршављење!
Упала десни никако не пролази! Не брините, постоји решење у кухињи!
ОД ОВОГ ЧАЈА РАСТУ ГРУДИ: Регулише БОЛНЕ менструације и хормонски дисбаланс
НАПИТАК КОЈИ УБЛАЖАВА КИСЕЛИНУ: Горушица НЕСТАЈЕ као руком однесена
