Смањују УПАЛНЕ ПРОЦЕСЕ у организму - Шест намирница које треба да једу сви који желе ЈАЧИ ИМУНИТЕТ
Веома су здраве и пуне витамина и минерала неопходних за здрав организам!
Један од најбољих начина да бустујете имунитет током зиме је кроз мале промене у исхрани. Нутрициониста Луис Пејн, препоручује да своје тело опскрбите прецизно одабраним нутријентима који помажу организму да се боре против прехлада и грипа.
Крвна група открива да ли сте склони ТУМОРИМА или СРЧАНИМ ОБОЉЕЊИМА: Предиспозиције за БОЛЕСТИ записане у ВЕНАМА
Рака ОЧЕКУЈУ ПУТОВАЊА, Бикови да ПОСЕТЕ ЛЕКАРА - Хороскоп за ПРОЛЕЋЕ пред нама доноси ПОРУКУ за сваки знак
Боровнице
Бобичасто воће генерално има изврстан ефекат на здравље. Боровнице садрже антиоксиданте – антицијанине који подстичу производњу ћелија које нападају вирусе и бактерије. Ови антиоксиданти одржавају имунитет на високом нивоу и значајно умањују ризик од болести. Боровнице садрже и једињење које се зове птеростилбен који ради у синергији са витамином Д. Заједно, они утичу на експресију гена под називом ЦАМП, који је значајан за подизање нивоа имуног система.
Ђумбир
Овај зимски зачин је познат по својим топлим квалитетима, односно способности да угреје организам. Захваљујући свом антиупалном деловању одличан је савезник за подизање имунитета. Његов активни састојак је гингерол антиоксидант који је сјајан борац у одбрани од болести. Када осетите да вас сустиже прехлада или вироза направите себи напитак од цеђеног ђумбира, мало лимуна и кашике манука меда.
Ананас
Иако га повезујемо са летом и освежавајућим воћним салатама, ананас има снажно дејство када говоримо о јачању имунитета. Истраживање које је rađeno Women’s University School оф Нутритион је показало да само пола шоље ананаса дневно значајно повећава имунитет.
Јогурт
Здравље вашег микробиома је уједно и слика вашег имунитета. Пробиотици помажу да одржимо равнотежу добрих бактерија у цревима која је опет повезана са нивоом имунитета. Јогурт у комбинацији са боровницама може да буде одлична ужина која ће бустовати ваш имунитет.
Јагоде
Јагоде садрже више витамина Ц него поморанџе и снажан су савезник у борби противе сезонских болести. Ипак, зима није њихова сезона, а и када им јесте сезона јагоде се већ годинама уназад налазе на листи воћа које је јако оптерећено пестицидима. Уколико можете да нађете смрзнуте органске јагоде, то може бити одличан избор за јутарње овсене каше или мусли.
Голица
Један од најважнијих нутријената када говоримо о имунитету је цинк, а семе бундеве је препуно цинка. Овај минерал утиче на смањење упалних процеса у телу и тако утиче на генерално бољу способност организма да се одбрани од болести. Истраживања су показала да цинк утиче на тежину грипа или вирозе ка ои на дужину трајања болести.
