ЈЕДИТЕ КОЛИКО ХОЋЕТЕ: Килограми се сами ТОПЕ уз помоћ ОВЕ намирнице
Импресивно!
Тиквице се сврставају у породицу бундева, потичу из Мексика, а већ 10.000 година конзумирају се у исхрани.
Познаваоци ове намирнице кажу да најбољи укус имају оне тиквице које су дугачке до 15 цм. Осим плодова јестиви су и цветови, а интересантно је да се они, такође, једу поховани.
CRONWELL ПЛАТАМОН И SERMILLIA ЕКСКЛУЗИВНО У TRAVELLAND-U
ОВО СВАКА ЖЕНА МОРА ДА ЗНА: Четири рана симптома РАКА јајника! Боље откриј на време!
Спектар нутријената које осигуравају тиквице поприлично је импресиван. Наиме, тиквице су изванредан извор мангана и витамина Ц, врло добар извор магнезијума, витамина А, калијума, прехрамбених влакана, фолне киселине, фосфора, бакра и витамина Б2. Магнезијум игра важну улогу у превенцији срчаног и можданог удара, а заједно с калијумом игра улогу у регулацији крвног притиска. Антиоксиданси витамин Ц и бета-каротен, спречавају оксидацију холестерола и последично смањују ризик за атеросклерозу.
Фолна киселина учествује у регулацији нивоа хомоцистеина, док прехрамбена влакна утичу на смањење повишеног холестерола. Наиме, и повишен ниво хомоцистеина и повишен ниво холестерола добро су познати чиниоци ризика за развој болести срца.
ЗАДРЖАВАШ УРИН? Ево који су узроци и како да ЛЕЧИШ овај проблем!
ЖИТАРИЦЕ ЗА ДОРУЧАК: Ево ИДЕАЛНЕ дозе за савршено ПРОДУКТИВАН дан!
Ово поврће садржи и веома малу количину калорија (17 калорија на 100 грама) и као такво се препоручује у дијетама за мршављење. Осим тога, природни је диуретик, па се у народној медицини користи за избацивање сувишне течности из организма, а верује се и да снижавају холестерол и прочишћавају крв, а такође побољшавају и концентрацију. Такође, садржи знатне количине витамина Ц.
Тиквице благотворно делују и на пробавни систем. Висок унос прехрамбених влакана подстиче пражњење црева, а самим тим и уклањање токсина из организма, док, према неким студијама, фолна киселина, витамин Ц и бета-каротен пружају заштиту станицама црева од спојева, који су потенцијални канцерогени.
