Једна БАНАНА помаже у РЕГУЛАЦИЈИ ПЕТ ЗДРАВСТВЕНИХ проблема, а ево шта се дешава када поједете НЕЗРЕЛУ
Свидеће вам се ово!
Уколико желите да више воћа буде на вашем менију, почните од банене, која не само да даје енергију и засићује, већ има још доста предности и благотворно делује на организам.
- Захваљујући великој количини природних растворљивих влакана и три врсте природног шећера које садрже, банане су фантастичан брзи оброк који одмах враћа енергију. Помажу и да се осећате ситим. Према истраживањима, што је банана зеленија, садржи више отпорног скроба који смањује апетит. Међутим, поред неспорних нутритивних вредности, истраживања показују да је ово воће веома делотворно при уклањању многобројних проблема за чије решавање обично користимо лекове - каже Др Личина.
Ово су најчешћи здравствени проблеми код којих је установљено благотворно деловање банана.
КАКО ОТКРИТИ РАК ПАНКРЕАСА КОЈИ ВАЖИ ЗА "ТИХОГ УБИЦУ"? Ево зашто се ова врста канцера ТЕШКО ОТКРИВА и убија људе том брзином
НУТРИЦИОНИСТА ОТКРИВА: Овај ЧАЈ НАЈБРЖЕ ДЕЛУЈЕ, помаже код избацивања ВИШКА ТЕЧНОСТИ из организма
Делују као пробиотик
Поред тога што делују као пробиотик и стимулишу рад црева, банане садрже пектин који убрзава варење и подстиче избацивање токсина и тешких метала из организма. Стимулацијом варења смањује се и надимање, а влакна банана делују као природни лаксатив у случајевима затвора.
Ублажавају последице стреса
Стање које зовемо стресом има огроман утицај на здравље. Један од честих проблема који се јавља као последица стреса јесте ретка столица, дијареја. До тога долази првенствено због пада нивоа калијума у организму, па се баланс може успоставити конзумирањем банана које садрже значајне количине овог минерала. Осим против дијареје, калијум у бананама је мелем за нормализацију рада срца као и за регулисање количине воде у организму.
Регулишу крвни притисак
Познато је да висок унос натријума и соли и низак унос калијума у организам има негативан утицај на крвни притисак. Управо због тога је битно да конзумирате банане јер оне садрже овај неопходни минерал. Нутриционисти предлажу конзумирање једне банане свако јутро како би се смањио ризик од повећања крвног притиска и разних срчаних обољења.
Поправљају распложење
Стручњаци за исхрану кажу да је довољна само једна банана да бисте се осећали боље, смиреније и срећније. Подлога за овакву тврдњу је у чињеници да банане садрже триптофан, облик протеина који стимулише ослобађање хормона среће, серотонина.
Ублажавају проблеме у ПМС–у
Оне су богат извор витамина Б6, а истраживања показују да витамини Б групе благотворно делују код жена које имају предменструалне проблеме – ПМС. Банане делују тако што ублажавају уобичајене тегобе у овом периоду, бол у стомаку и грудима, те промене расположења. Није без значаја ни то што због већ поменутог калијума смањују накупљање и задржавање воде у организму.
У поређењу са другим воћем, може се рећи да је банана једна од најздравијих јер помаже и код:
- анемије, јер садржи гвожђе које стимулише производњу хемоглобина
- високог крвног притиска, јер готово да не садржи натријум
- чира и горушице, због антацида који смирује стомак
- уједа комарца, јер унутрашњост коре смањује црвенило и иритацију
