ЈЕЛЕНА ЂОКОВИЋ ОВУ НАМИРНИЦУ КОНЗУМИРА СВАКИ ДАН: Одлична је замена за месо и помаже код топљења масних наслага
Киноа је житарица коју Јелена Ђоковић обожава и свакодневно је присутна на њеној трпези.
Јелена и Новак Ђоковић поборници су здраве исхране. Познато је да овај пар годинама не конзумира месо, али упркос томе, њихов мени обилује витаминима и минералима који обезбђују телу потребну снагу.
Једна од намирница која је неизоставни део исхране у породици Ђоковић је киноа. Киноа не гоји и саставни је део оброка Јелене Ђоковић и њеног супруга. Киноа се назива "златом Инка" и "краљицом семенки". Древне цивилизације су ову житарицу сматрале светом биљком.
МУЖ ИМА ЈОШ 147 ЖЕНА ПОРЕД МЕНЕ! Најбогатија Српкиња удата је за ШЕИКА - сада открила како живи (ФОТО)
ДЕТЕ (15) УМАЛО УМРЛО ЗБОГ ГУМЕНИХ БОМБОНА: Појео целу кесицу, а због ОВОГ САСТОЈКА у ЊИМА боре му се за живот
Поред чињенице да је киноа омогућила људима да остану живи чак и у време ратова, ова житарица телу може да донесе многе предности.
Киноа садржи велике количине беланчевина због чега може да се такмичи са производима животињског порекла. Обилује витамином Е, Ц, калијумом, разним минералима, аминокиселинама и етеричним уљима. Народна медицина користи киноу за лечење гихта, тумора, хемероида и ишијаса.
Киноа је одлична замена за месо. Ако постите или сте вегетаријанац обавезно убаците киноу у своју исхрану. Киноа обилује влакнима који су неопходни за правилни рад црева.
Народна медицина киноу још користи и за лечење кожних болести, реуме, а због високог садржаја калијума она благотворно утиче на кардиоваскуларни систем.
Утицај на здравље
Исхрана која укључује киноу има важне здравствене користи.
Смањује ризик од дијабетеса
Киноа садржи велику количину биљних влакана, растворљивих и нерастворљивих. Растворљива влакна помажу у контроли шећера у крви и успоравају разбијање угљених хидрата на глукозу. Захваљујући њима киноа има низак гликемијски индекс – 53 и коришћење киное у исхрани може чак и побољшати стање болесника оболелих од дијабетеса типа 2.
Снижава холестерол
Знатан садржај растворљивих влакана у кинои утиче и на смањење нивоа укупног холестерола као и нивоа лошег ЛДЛ холестерола.
Храна за вегане и вегетаријанце
Киноа је сјајна замена за протеине животињског порекла тако да има посебну улогу у исхрани вегана и вегетаријанаца због високог садржаја протеина који им је неопходан у исхрани. Тако једна шоља скуване киное садржи 8 г протеина што је њима изузетно важан извор протеина.
Контролише крвни притисак
Киноа има висок садржај калијума у поређењу са осталим житарицама. С обзиром на то да калијум одржава здрави баланс натријума у организму, он тиме утиче на смањење повишеног крвног притиска. Киноа такође садржи доста магнезијума, вазодилататора који снижава крвни притисак.
Потпомаже одржавању здраве телесне тежине
Висок садржај биљних влакана, протеина и релативно низак гликемијски индекс је добра комбинација у борби против гојазности тако што исхрана са киноом утиче на задржавање осећаја ситости због садржаја влакана и протеина.
