ЈЕЛОВНИК ПРОТИВ ЦЕЛУЛИТА: Поштуј ОВА правила и спречи настанак чувене "поморанџине коре"!
Битно је да мало коригујеш исхрану!
Ако желите да смањите видљивост и обим целулита на телу, нека на вашем менију буду заступљени протеини (као што су риба, немасно месо и млечни производи), здраве масноће (авокадо, орашасти плодови, масна риба) сложени угљенокохидрати (житарице, интегрални пиринач) – и то управо тим редоследом.
Намирнице које стварају целулит свакако су рафинирани шећери, газирана пића и производи од белог брашна и мањак воде.
КОРИСНО ЗА ДАМЕ: Ево како да сама направиш ЛОСИОН који брише ЦЕЛУЛИТ у секунди!
Прочитајте пример идеалног петодневног јеловника.
Сваки дан започните са чашом млаке воде са пола лимуна. А даље пратите ова детаљна упутства.
ЛЕТО ЈЕ СВЕ БЛИЖЕ: Решите се целулита помоћу ДВА састојка која имате у кухињи!
1. ДАН
Доручак : овсена каша прстохват цимета 1 кашичица чиа семенки
Ужина: 1 шака бадема
Ручак: 130 г меса по избору (нпр. пилећа прса) 40 г пиринча 200 г куваног поврћа по одабиру 1 кашика маслиновог уља
Ужина: Јагоде 100г
Вечера: 80 г туњевине салата од зеленог лиснатог поврћа 2 кашика маслинова уља
ПРИПРЕМИ СЕ ЗА ЛЕТО: Ево како да урадиш АНТИЦЕЛУЛИТ масажу сама, код куће!
2. ДАН
Доручак: 2 кувана јаја интегрални тост 1 кашичица немасног сирног намаза
Ужина: протеинска плочица
Ручак: поврћно вариво по избору
Ужина: јабука 100г
Вечера: 150 г ослића (или друге беле рибе) 250 г куваног поврћа (брокули, карфиол, шаргарепа) 1 кашика бундевиног уља
Имаш проблема са ЦЕЛУЛИТОМ? Уз мало упорности, ова ВОЋКА ће ти помоћи да га се решиш!
3. ДАН
Доручак: овсена каша 1 кашићица чиа семенки 1 шака боровница
Ужина: 20 г бадема
Ручак: 150 г ћурећих прса 300 г батата печеног без масноће салата матовилац 1 кашика маслиновог уља
Ужина: грејп (комад)
Вечера: 130 г пилећих прса 200 г куваног броколија 1 кашика маслиновог уља
"Оклагијање" које жене широм света обожавају, и код нас узело маха
4. ДАН
Доручак: омлет од 2 јаја 50 г авокада
Ужина: 20 г лешника
Ручак: 200 г филеа лососа порција блитве с младим кромпиром 1 кашика маслиновог уља
Ужина: 150 г грчког јогурта
Вечера: посни сир 200 г 50 г јагода или боровница
ТРИКОВИ ЗА САВРШЕНУ ИНСТАГРАМ ФОТОГРАФИЈУ: Ево како да сакријеш целулит и сало на стомаку (ФОТО)
5.ДАН
Доручак: "Smoothie" 70 г авокада 3 дл бадемовог млека 3 шаке спанаћа 1 кашичица цимета
Ужина: 20 г лешника или бадема
Ручак: 200 г филеа туне млади кромпир куван у љусци 1 кашика маслиновог уља
Ужина: интегрални крекер 1 кашика маслаца од кикирикија
Вечера: 130 г пилећих прса свеже поврће по жељи 1 кашика маслиновог уља
