ЈЕЛОВНИК ПРОТИВ ЦЕЛУЛИТА: Поштуј ОВА правила и спречи настанак чувене "поморанџине коре"!

Ако желите да смањите видљивост и обим целулита на телу, нека на вашем менију буду заступљени протеини (као што су риба, немасно месо и млечни производи), здраве масноће (авокадо, орашасти плодови, масна риба) сложени угљенокохидрати (житарице, интегрални пиринач) – и то управо тим редоследом.

Намирнице које стварају целулит свакако су рафинирани шећери, газирана пића и производи од белог брашна и мањак воде. 

КОРИСНО ЗА ДАМЕ: Ево како да сама направиш ЛОСИОН који брише ЦЕЛУЛИТ у секунди!

Прочитајте пример идеалног петодневног јеловника.

Сваки дан започните са чашом млаке воде са пола лимуна. А даље пратите ова детаљна упутства.

ЛЕТО ЈЕ СВЕ БЛИЖЕ: Решите се целулита помоћу ДВА састојка која имате у кухињи!

1. ДАН

Доручак : овсена каша прстохват цимета 1 кашичица чиа семенки

Ужина: 1 шака бадема

Ручак: 130 г меса по избору (нпр. пилећа прса) 40 г пиринча 200 г куваног поврћа по одабиру 1 кашика маслиновог  уља

Ужина: Јагоде 100г

Вечера: 80 г туњевине салата од зеленог лиснатог поврћа 2 кашика маслинова уља 

ПРИПРЕМИ СЕ ЗА ЛЕТО: Ево како да урадиш АНТИЦЕЛУЛИТ масажу сама, код куће!

2. ДАН

Доручак: 2 кувана јаја интегрални тост 1 кашичица немасног сирног намаза

Ужина: протеинска плочица

Ручак: поврћно вариво по избору

Ужина: јабука 100г

Вечера: 150 г ослића (или друге беле рибе) 250 г куваног поврћа (брокули, карфиол, шаргарепа) 1 кашика бундевиног уља 

Имаш проблема са ЦЕЛУЛИТОМ? Уз мало упорности, ова ВОЋКА ће ти помоћи да га се решиш!

3. ДАН 

Доручак: овсена каша 1 кашићица чиа семенки 1 шака боровница

Ужина: 20 г бадема

Ручак: 150 г ћурећих прса 300 г батата печеног без масноће салата матовилац 1 кашика маслиновог уља

Ужина: грејп (комад)

Вечера: 130 г пилећих прса 200 г куваног броколија 1 кашика маслиновог уља

"Оклагијање" које жене широм света обожавају, и код нас узело маха

4. ДАН 

Доручак: омлет од 2 јаја 50 г авокада

Ужина: 20 г лешника

Ручак: 200 г филеа лососа порција блитве с младим кромпиром 1 кашика маслиновог уља

Ужина: 150 г грчког јогурта

Вечера: посни сир 200 г 50 г јагода или боровница 

ТРИКОВИ ЗА САВРШЕНУ ИНСТАГРАМ ФОТОГРАФИЈУ: Ево како да сакријеш целулит и сало на стомаку (ФОТО)

5.ДАН

Доручак: "Smoothie" 70 г авокада 3 дл бадемовог млека 3 шаке спанаћа 1 кашичица цимета 

Ужина: 20 г лешника или бадема

Ручак: 200 г филеа туне млади кромпир куван у љусци 1 кашика маслиновог уља

Ужина: интегрални крекер 1 кашика маслаца од кикирикија

Вечера: 130 г пилећих прса свеже поврће по жељи 1 кашика маслиновог уља