ЈЕСЕЊА ДЕТОКСИКАЦИЈА ОРГАНИЗМА: Урадите је ОВАКО и имунитет ће бити јачи, а ви ћете бити лакши и расположенији!
Најбољи начин да се припремимо за предстојећи период који је карактеристичан по прехладама и вирусима, јесте уз помоћ јесење детоксикације. Осигураће јак имунитет, здравље дигестивних органа и добро расположење у наредном периоду.
Према традиционалној источњачкој медицини, ово је доба године посвећено плућима и дебелом цреву. Ови органи повезани су са проблемима коже, дисањем, астмом, екцемима, осипима и врло сувом кожом. Сви ови симптоми такође су карактеристични за најхладније доба године, тако да је јесен одличан тренутак да се за њега припремимо.
Основна правила за исхрану током јесени јесте ограничење уноса шећера, брашна, млечних производа, алкохола што све води ка
смањењу количине слузи у организму.
КАРДИОЛОГ препоручује ТРИ НАМИРНИЦЕ: Ова ХРАНА је од пресудног значаја за ЈАК ИМУНИТЕТ и здравље СРЦА
ВОЛЕ НАЈВИШЕ СЕБЕ: Од мушкараца рођених у овом знаку НЕ ОЧЕКУЈТЕ безусловну ЉУБАВ, прво угоде себи
Укусне чорбице ће вас окрепити и дати вам снагу
Препоручује се испијање чаја од грчког семена, јер оно отвара респираторне путеве. Грејући зачини као што је цимет,мушкатни орашчић, каранфилићи подржавају и респираторне органе а и дигестивни тракт.
Ако желите да приступите јесењем чишћењу организма можете се определите на пример за сокове од јесењег воћа и поврћа. Можете на пример пити воћне сокове преподне а повртне поподне, али не морате бити стриктни. Нарочито се препоручује: грожђе, јабуке, роткве, цвекла, зелено лиснато поврће, мало цитруса. Ако вам пресни сокови не пријају можете изабрати методу детоксикације супама: поврће ћете врло кратко кувати, бланширати и неколико дана јести само то.
Можете јести све поврће, а уврстите и махунарке, кувано коренасто поврће, тикве, неке житарице. Уколико нисте вегетаријанац и једете месо и производе животињског порекла, свеједно је ово одличан тренутак да прескочите животињске намирнице. У лагана јела које једете током детоксикације не заборавите да додате грејуће зачине кари, џинџер, цимет, мускатни орашчић, жалфија, паприка у праху.
Зелени чај
Добро позната благотворна дејства овог напитка помоћиће вам ако га редовно пијете. Идеално би било да јутарњу кафу замените зеленим чајем, чиме убрзавате метаболизам, а одличан је и за детоксикацију
Воће
Поморанџе и лимун прави су пут до детоксикације. Ујутру, на празан стомак попијте исцеђен лимун и пола чаше млаке воде. Ако не волите кисело, додајте мало природног пчелињег меда.
Вода
Водите рачуна о количини воде коју дневно унесете у организам. Веома је битно да не дехидрирате, а узрок мигрена, преморености и лошег сна може бити управо у недевојлним количинама воде.
Поврће
Шпанаћ, блитва, зеље, паприка, лук, купус, избор је на вама, а са поврћем нема грешке. Посебно је битно да уз оброк са месом, обавезно комбинујете и свежу салату.
