Отицање ШТИТНЕ ЖЛЕЗДЕ, умор, ПОВЕЋАН број КИЛОГРАМА: Симптоми који указују на то да ти ФАЛИ овај МИНЕРАЛ
Најједноставније је надокнадити га кроз одговарајући план исхране и намирнице.
Јод је веома значајан за здравље организма јер га штитна жлезда користи у стварању хормона који имају различите функције као што је контрола раста, здрав метаболизам, а значајан је и за опоравак организма.
Ово су неки од симптома недостатка организма.
Отицање штитне жлезде
Како се ниво јода у крви смањује, штитна жлезда која се налази у врату постаје већа. То је зато што покушава да скупи оно мало јода који постоји у крвотоку. Што више ткива штитне жлезде то више може да прикупи циркулирајућег јода.
Отицање врата најчешћи је знак недостатка јода. То се може осетити много пре него што се види голим оком. Ако се штитна жлезда заиста повећа, изгледаће као израслина на врату; гушавост.
РАКИЈА НЕ СПУШТА ТЕМПЕРАТУРУ: Ево када се ПРИМЕЊУЈЕ стари народни ЛЕК, ефикасан је у овим ситуацијама
Смеса од ДВА састојка у потпуности ОПОРАВЉА ЦВЕЋЕ, а уколико ДОДАЈЕШ ЗЕМЉУ немој да правиш ову ГРЕШКУ
Низак ниво хормона штитне жлезде
Низак унос јода довешће до нижег нивоа самих хормона који се ослањају на јод као градивни блок. Два хормона штитне жлезде су Т4 или тироксин и Т3 или тријодтиронин. Т3 има три атома јода, а Т4, погодили сте, четири атома јода.
Нижи ниво хормона штитне жлезде довешће до недовољно активне штитне жлезде и смањене функције штитне жлезде.
Дебљање или немогућност губитка килограма
Необјашњиво дебљање може бити знак недостатка јода или инсуфицијенције.
Телу су потребне адекватне количине јода да би створио оптималне количине хормона штитне жлезде који покрећу ваш метаболизам. Кад вам је метаболичка стопа ниска, у мировању сагорите мање калорија. То значи да постоји већа вероватноћа да ће ваша храна бити сачувана у облику масти.
Умор и слабост
Будући да је јод потребан за здрав метаболизам, тада ће недостатак који успорава метаболизам оставити осећај умора. У ствари, велика већина људи са ниским нивоом хормона штитне жлезде и / или хипотиреоидизмом осећа се умор, нестанкост, умор и опште слабост.
Сува, љуспава кожа
Још један чест симптом недостатка јода. Студијесу откриле да особе са ниским нивоом хормона штитне жлезде могу имати суву кожу. Женама које су у постменопаузи утински се каже да им је љуспава, сува кожа само део губитка циклуса. Контролисање нивоа јода се често занемарује јер се претпоставља да су недостаци јода ствар прошлости.
Хормони штитне жлезде такође регулишу зној. Мањак јода може довести до мање зноја, што обично помаже у хидратацији коже. Производња зноја је компромитована хипотиреозом, па би процена вашег уноса јода требало да буде део ваше рутине неге коже.
Слаби нокти
Као и кожа, нокти говоре много о вашем здрављу. Болести штитне жлезде као што су хипотероза (ниски хормони штитне жлезде као последица недостатка јода) могу проузроковати ломљиве нокте или цепање нокатног дна од нокатне плоче (онихолиза).
Нетолеранција на хладноћу
Ово је још један класичан и чест симптом недовољног уноса јода. Они са ниским нивоом хормона штитне жлезде рутински се жале на нетолеранцију на хладне температуре.
Ако имате низак ниво хормона штитне жлезде, ваш метаболизам ће се успорити. Једноставно речено, спорији метаболизам ствара мање топлоте, а мање топлоте учиниће да осећате да вам је хладно.
Проблеми са концентрацијом и памћењем
Јод је потребан за учење и консолидацију памћења. Потребан је и за концентрацију. Клинички и функционални недостаци јода могу утицати на вашу способност да се концентришете, учите и памтите.
Јод и његова улога у производњи хормона штитне жлезде утиче на меморију својим утицајем на величину и масу вашег хипокампуса. Они са нижим нивоом хормона штитне жлезде ТСХ, Т4 и активног облика, Т3 имају мање хипокампузе. Процена вашег уноса јода или нивоа јода у мокраћи је мудро разматрање за средовечне и старије особе.
Губитак косе
Ово може бити лако занемарљив симптом недостатка јода, посебно код старијих одраслих. Претпостављамо да је губитак косе само део старења, и може бити, али може бити и због недостатка јода. Хормони штитне жлезде раде толико, укључујући контролу раста фоликула длаке.
Низак јод и низак ниво штитне жлезде резултирају смањеном регенерацијом фоликула длаке. Здрава коса и раст косе треба здраве фоликула. За здраву кожу главе потребни су биотин, витамин А, цинк и витамини групе Б и јод.
Когнитивна питања
Мозак је главни циљни орган хормона штитне жлезде, а хипотиреоза код одраслих може имати значајне ефекте на неуро (мозак) -психијатријску функцију. Когнитивна дисфункција се обично види код клиничке хипотиреозе.
Когнитивни симптоми укључују смањење опште интелигенције, пажње/концентрације, памћења, перцептивне функције, језика, психомоторне функције и извршне функције. Меморија је атрибут који највише погађен.
Поремећаји расположења
Низак ниво штитне жлезде повезан је са депресијом и анксиозношћу. Ниски нивои Т4 и активног хормона штитне жлезде Т3, негативно утичу на ниво серотонина, допамина и ГАБА. Сви ови неуротрансмитери утичу на когницију, понашање и расположење.
Слабо активна штитна жлезда може довести до депресије и анксиозности. Преактивна штитна жлезда може довести до погоршавања анксиозности уз лупање срца, нервозе и дрхтања. Већина никада не би сматрала да су поремећаји расположења симптом недостатка јода, али треба.
Како се спречава недостатак јода?
Најбољи начин да спречите недостатак јода је осигурати да свакодневно конзумирате довољно овог драгоценог минерала, а најздравији начин је заправо путем исхране богате јодом. Количина јода у храни зависи од садржаја јода у земљи у којој је та храна узгајана.
Из тог разлога, садржај јода у сличним намирницама може варирати. Остали фактори који могу утицати на садржај јода укључују употребу ђубрива и наводњавање.
Најбољи извори јода из хране су:
• риба, шкампи, морски плодови
• јаја
• пасуљ
• ораси
• месо
• млечни производи
• морске алге
• јодирана кухињска со (прерађена храна, попут конзервисаних супа, готово никада не садржи јодисану со)
