ПИЈЕТЕ ЛИ ДОВОЉНО ШОЉИЦА КАФЕ ДНЕВНО? Нисте претерали, наука каже да је ОВО ДОБРО ЗА ВАШЕ ЗДРАВЉЕ

Током 17. века испијање кафе кажњавало се смрћу. Тада се веровало да има учинке који мењају ум. Срећом, сада можемо пити кафу колико желимо, а доказано је да разноликост спојева које садржи користи нашем здрављу. Али, још увек је много расправа о томе колико је кафе сигурно пити током дана.

У наставку проверите колико је шољица вољеног напитка добро за наше тело, а колико превише.

Права количина кафе користи вашем срцу

Научници из Немачке открили су да кофеин чини да станице у нашим крвним жилама реагују на одређени начин. Истраживачи верују да је оптимална количина кафе која нам је потребна да срце дуже остане млађе је 4 шољица дневно.

Испијачи кафе дуже живе

Током година истраживачи су приметили да је мања вероватноћа да ће различити здравствени услови утиецати на редовне конзументе кафе. Попис укључује болести срца, мождане ударе, повреде, болести дисајних органа, инфекције и дијабетес. Масовно истраживање на 400.000 људи у САД-у показало је да људи који свакодневно пију кафу ређе умиру од било којег узрока него људи који су смањили уношење кофеина.

Али немојте претеривати

Људи који редовно пију превише кафе можда могу очекивати неке здравствене компликације. Пијење више од 6 пића espressa сваки дан може повећати ризик од срчаних болести и до 22%.

Што вашу каву чини нездравом?

Ако пијете више од 6 шољица кафе дневно, није само кофеин можда штетан за ваше здравље. Многи љубитељи кафе пуне шећера и млека додају калорије и масноће, што заузврат може довести до потенцијалних здравствених проблема.

Иако је истина да права количина црне кафе смањује ризик од дијабетеса, додавање заслађивача и арома може повећати ниво шећера у крви.