КАКО ЈЕСТИ МАЊЕ, А НЕ ОСЕЋАТИ ГЛАД? ОВИХ 6 једноставних трикова ће вам помоћи да контролишете унос хране
Сигурно сте себи некада поставили ово питање
Свима који су икада држали дијету сигурно се учинило да, упркос редовним оброцима на неколико сати, осећају већу глад него иначе.
Осим што онда одустанемо од дијете, почнемо да уносимо још више хране и преоптерећујемо свој желудац који се потом шири и на крају, потребно нам је много хране како бисмо га задовољили.
ОПРЕЗНО! Не купујте ХРАНУ АКО ОВО ВИДИТЕ НА ДЕКЛАРАЦИЈИ: Нутриционисткиња открила цаку за "брзо скенирање" састојака
ТУШИРАО СЕ ВРЕЛОМ ВОДОМ, ПА ЗАВРШИО У БОЛНИЦИ: Мушкарца породица ПРОНАШЛА НА ПОДУ, прекривеног ОСИПОМ у БОРБИ ЗА ДАХ, а разлог је ШОКАНТАН
Иако нутриционисти често о томе говоре, никада није бескорисно да напоменемо како можемо утолити глад и заварати свој организам да нисмо гладни.
Шест једноставних одговора на питање "Како да једете мање?":
- Оперите зубе након сваког оброка
- Попијте чашу воде пре јела
- Једите веће количине нискокалоричне хране
- Једите више чистих протеина
- Користите мање тањире за оброке
- Не једите директно из паковања
