Како опоравити пушачка плућа? Ове намирнице ће вам помоћи у томе!

Конзумирање парадајза и јабука могло би да помогне у опоравку плућа бивших пушача. Истраживање је показало да одрасле особе које једу два парадајза и више од три порције јабука дневно имају спорији пад функције плућа у односу на особе које су ретко конзумирале ове намирнице.

УВЕК ФИТ И ЗДРАВЕ: Када је најбоље јести одређену врсту ХРАНЕ?

Међутим, позитивно дејство изазива само свеже воће и поврће, што значи да конзервиране и обрађене врсте немају жељени ефекат. 

СВИ ЋЕТЕ ГА ОБОЖАВАТИ: Новогодишњи колач од поморанџе и чоколаде! (РЕЦЕПТ)

У оквиру студије школе "Џонс Хопкинс Блумберг" из 2002. године, процењиван је утицај исхране на функцију плућа код више од 650 одраслих особа, а затим су исти тестови поновљени на истој групи испитаника 10 година касније. 

Учесници из Немачке, Норвешке и Велике Британије попуњавали су упитнике о својој исхрани и укупном уносу хранљивих материја, као и пролазу кроз спирометрију – поступак којим се мери капацитет плућа да узимају кисеоника. 

У обзир су узимани старост испитаника, висина, пол, индекс телесне масе, друштвено-економски статус и физичка активност. 

Резултати, који су објављени у "Еуропеан Respiratory Јоурнал", показали су да је повезаност између исхране и функције плућа још већа код бивших пушача. 

Утврђено је да хранљиве материје које се налазе у парадајзу и воћу, посебно у јабукама, помажу у опоравку оштећења на плућима која су проузрокована пушењем.