ОСТАВИТЕ ЦИГАРЕТЕ ЗА МАЊЕ ОД ДВА МЕСЕЦА: Важно је неколико ствари, али само једна је ПРЕСУДНА!
Данас се обележава Национални дан без дуванског дима, а Снежана Николић открива најлакши начин да се решите овог порока.
Пушење уништава и изглед, а пушачи имају лош тен и раније старе.
О последицама пушења је у јутарњем програму ТВ Прва говорила и Снежана Николић, ауторка програма "Диши, само диши".
"ПРЕТУКАО МЕ У 4. МЕСЕЦУ ТРУДНОЋЕ, НЕЋУ ВИШЕ ДА ЋУТИМ": Самохрана мајка из Београда тражи ПРАВДУ ЗА НАСИЉЕ које је трпела ГОДИНАМА!
ШОКАНТНО ИЗДАЊЕ ТРУДНЕ РИЈАНЕ: Прошетала ГОЛА улицама, сви гледали у њен СТОМАК (ФОТО)
ФРИЗЕР ЏЕНИФЕР ЛОПЕЗ ОТКРИО НЕВЕРОВАТАН ТРИК: Ево како да вам реп увек буде БУЈАН И ГУСТ (ВИДЕО)
Како каже, приликом остављања цигарета веома је важно неколико ствари.
"Воља је пресудна. Кључ је да знају зашто желе да оставе пушење", каже она.
"Када имате разлог зашто желите да оставите пушење, све је лако. Мој пут није био лак зато што нисам знала на који начин да приступим", рекла је истичући да је прво мислила да ће јој помоћи методе воље.
Пре свега је желела да напомене да сви пушачи треба да престану да себе зову пушачима.
"Када кажемо Ја сам пушач, желимо да оставимо неки део себе, јер је то део њих и њиховог бића. Али кад кажемо Ја сам неко ко конзумира дуванске производе, то је као да треба да скинемо кошуљу. Много је лакше, иако делује банално. То је управо другачији приступ. Нисам пушач, него сам човек који конзумира цигарете", рекла је.
"Друга ствар је дисање. Када имамо стресну ситуацију, наш дах је плитак и дишемо као кучићи врло плитко. Али кад освестимо да са дубином дисања добијамо и мир, онда нам је много лакше да призовемо тај мир у себи и немамо потребу за емотивном штаком која нам је цигарета", каже Николићева.
Већина пушача када им је тешко и када су под стресом посежу за цигаретама. Иако неки мисле да је то психолошки ефекат, Снежана Николић објашњава да то није тако.
"Није психолошки ефекат, то је заиста тако. Заиста имају осећај мира, али се заборавља да се праг толеранције помера", каже.
Она је осмислила програм "Диши, само диши", у оквиру којег је могуће да се цигарете оставе искључиво применом дисања.
"Када осетим нервозу или стрес, уместо цигарете, уђем у себе помоћу даха. Треба да освестимо мисаоно којим путем наш дах улази - кроз нос и куда пролази, пратимо наш дах. Можемо тај дах да обојимо, у розе или белу боју која још има додатни ефекат и да тај дах посматрамо докле иде, да ли иде до плућа, стомака. А издахом обојимо у сиву и да замишљамо да избацујемо све", рекла је и додала да се "то све боји ментално".
Како каже, на овај начин процес остављања цигарета траје од два до три месеца, али је све индивидуално.
