КАКО СЕ РЕШИТИ ВИШКА ВОДЕ У НОГАМА И НА СТОМАКУ: Природни начини за избацивање течности из организма
Доносимо савете како да избаците вишак воде у ногама и стомаку.
Због брзог начина живота, нередовне и неправилне исхране јавља се И прекомерно задржавање воде у организму. Отечени зглобови, вишак килограма и поспаност, само су неки од симптома који указују на овај проблем.
Малаксалост, грчеви, надутост... Ови симтопи указују на ИНФЕКЦИЈУ, ево како да проверите да ли је имате!
СРБИ ЈЕДУ две ВРСТЕ СЛАНИНЕ - Ево која је боља, једна садржи састојак који није добар за здравље, обратите ПАЖЊУ у току ЛЕТА
Како избацити воду из ногу?
Пре свега требало би напоменути да тешка храна - доста зачињена, масна и сува, ствара здравствене проблеме који се касније одражавају на поједине делове телова. С тим у вези, вишак воде који се "скупља" у ногама је један део тих проблема, а нередовна физичка активност још више повећава озбиљност иницијалног проблема. Како избацити воду из ногу је питање које мучи многе, а одговори су разни.
Разни чајеви, као што су зелени чај, чај од першуна, чај од маслачка могу помоћи при избацивању воде из ногу, али и дневна физичка активност од пола сата, такође, је од велике користи. Такође, регулисање исхране доста помаже у избацивању воде, а то значи да би се нездраве масти, које долазе из прерђене индустријске хране требало свести на минимун.
Како избацити воду из стомака?
Поступак избацивања воде из стомака може да се врши, такође, природним путем. Разни чајеви, регулисана исхрана и физичка активности најбоље су за избацивање воде из стомака.
Значи, физичка активност, избацивање прерађених намирница из јеловника, конзумација хране богате калијумом и магнезијумом, ограничен унос угљених хидрата и доста течности, помоћи ће вам да се решите вишка воде у стомаку.
Намирнице које поспешују избацивање воде из организма
Магнезијум за избацивање течности
Магнезијум је електролит који помаже у регулисању равнотеже течности у организму. Зелено лиснато поврће, авокадо, бадеми и пасуљ одлични су извори овог минерала.
Воће и поврће богате калијумом
Како бисте смањили ниво натријума и повећали ниво калијума, најбоље је да то радите путе исхране. Бирајте воће и поврће богато калијумом - купус, кељ, зелена салата, спанаћ, першун, и воће - банана, кајсије, наранџе, шљива.
Такође, претерано слана храна задржава воду у организам, тако да би требало да смањите количине соли при при припремању јела. Конзумирањем природних диуретика, као што је кафа, примера ради, избацује се вода из организма.
Поред горе наведених намирница предлажемо вам и употребу следећих природних чајева: чај од маслачка, раставић чај, црни и зелени чај.
