Колико сира смемо да поједемо дневно и како он утиче на наше здравље?
Сви одговори на једном месту.
За здравље срца, костију и целог организма - ево колико сира дневно треба да поједете!
РЕЗУЛТАТИ ЗА 2 НЕДЕЉЕ: Пронашли смо НАЈЛАКШУ вежбу за раван стомак - заборави на стотине трбушњака
Сир је богат витаминима, протеинима и минералима, а најновија истраживања доказују да штити од кардиоваскуларних болести и срчаног удара.
ЈЕДНОСТАВНО И ЛАКО: Детоксикација за један викенд!
Осим што је богат калцијумом, сир садржи и здраве масноће које се лако апсорбују у телу и подржавају ниво "доброг" холестерола у организму. Истраживања показују да дневна порција сира треба да има 30 грама или да поједете кришку сира величине кутије шибица дневно. Ако се на тај начин једе, сир може да смањи ризик од болести срца за 14 процената.
Сир такође садржи и киселине које спречавају закрчење артерија. Међутим, колико год је здрав, са конзумирањем сира морате бити пажљиви. Никако немојте да претерате у количини јер то може повећати холестерол, довести до гојазности, а со у сиру може да изазове висок крвни притисак. Уколико вам је из здравствених разлога забрањен сир или не волите његов укус, стручњаци истичу да јогурт са мало масти и млеко могу такође обезбеде организму важне протеине и минерале, али без опасне соли које сир садржи.
